☛ Tìm hiểu trước: Bệnh tiểu đường là gì?

Đậu bắp là gì?

Đậu bắp còn có tên gọi khác là: Bắp chà hoặc Mướp tây. Tên khoa học của đậu bắp là: Hibiscus esculentus. Đậu bắp mang hình dáng gần giống với trái mướp. Hạt bên trong màu trắng và đều như hạt bắp.

Đậu bắp được chứng minh về giá trị dinh dưỡng. Cứ mỗi 100 gram đậu bắp có chứa:

• Vitamin A: 600UI
• Vitamin B1: 0,2 mg
• Thiamin: 0,2mg
• Vitamin C: 21mg
• Vitamin B9 (Folate): 60.00 mcg
• Canxi: 81mg
• Folacin: 88mcg
• Magie: 57mg
• Chất xơ: 3,2g.
• Kali & Mangan
• Các vitamin và khoáng chất khác như B2, B3, B5, B6, K, Sắt, protein, …..

Đặc điểm của đậu bắp chính là khi nấu, nếu đun càng lâu thì chất nhầy chứa trong đậu bắp tiết ra càng nhiều, lớp nhầy (mucilage), có vai trò giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cholesterol

Cơ chế ảnh hưởng của đậu bắp với người tiểu đường

Từ lâu đậu bắp đã được sử dụng rộng rãi để chữa nhiều bệnh khác nhau, bao gồm viêm loét dạ dày, bệnh lý tiêu hóa và làm dịu chứng viêm. Với thông tin đậu bắp chữa tiểu đường được lan truyền là do đậu bắp chứa lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan, đặc biệt là pectin và lớp nhầy, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu glucose vào máu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa tăng đường huyết đột ngột, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Hé lộ cách chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp

Sử dụng đậu bắp tươi

Chuẩn bị: 

• Đậu bắp tươi: 100gram.
• Nước lọc: 500ml.
• Hũ thủy tinh có nắp: 01 chiếc.

Cách thực hiện: 

• Đậu bắp tươi đem rửa thật sạch.
• Thái nhỏ đậu bắp theo chiều dọc.
• Cho đậu bắp vào hũ thủy tinh, thêm nước lọc rồi ngâm qua đêm.
• Nước ngâm lúc này đã tiết ra nhiều chất nhầy bạn hãy uống trước bữa sáng khoảng 20 phút.
• Kiên trì áp dụng đều đặn phương pháp này để có hiệu quả.

Sử dụng đậu bắp phơi khô

Chuẩn bị: 

• Đậu bắp khô: 200gram.
• nước sạch: 2 lít.
• Nồi đun: 1 chiếc.

Cách thực hiện: 

• Đậu bắp đem rửa sạch rồi cho vào nồi.
• Đun sôi kĩ nhỏ lửa trong khoảng 15 phút.
• Sau khi nước nguội dùng uống thay nước lọc hàng ngày.

Kết hợp đậu bắp + sa kê + búp ổi tươi

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì lá ổi non và sa kê có khả năng lợi tiểu, hạ đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Vì vậy khi kết hợp cả 3 nguyên liệu này sẽ cho ra một bài thuốc chữa bệnh tiểu đường hiệu quả

Chuẩn bị: 

• Đậu bắp: 100 gram.
• Lá sa kê mới rụng: 100 gram.
• Búp ổi tươi: 20 gram.
• Nước sạch: 2 lít.
• Ấm sắc thuốc.

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị.
• Lấy lá ổi và sa kê vò sơ qua sau đó để ráo nước.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào ấm, thêm vào lượng nước sạch đã chuẩn bị.
• Cho lên bếp, sắc nhỏ lửa cho đến khi lượng nước trong ấm còn lại khoảng 500ml thì tắt bếp.
• Chia hỗn hợp thành 3 lần, uống hết trong ngày.
• Nên kiên trì áp dụng đều đặn hàng ngày.

☛ Tham khảo thêm: Các cách chữa tiểu đường!

Chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp có thực sự hiệu quả?

Chữa tiểu đường bằng đậu bắp đúng là có mang lại kết quả nhưng cũng giống như những phương pháp chữa dân gian khác thì đậu bắp vẫn nguyên liệu thiên nhiên nên dược tính còn thấp. Hiệu quả mang lại chậm, thời gian áp dụng điều trị phải lâu dài. Đậu bắp dùng được cho cả người tiểu đường, tiền tiểu đường, nó giúp kiểm soát chỉ số đường huyết nếu áp dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống. Tuy nhiên nó chỉ cải thiện chỉ số đường huyết chứ không thể thay thế thuốc điều trị tiểu đường.

Chính vì thế người bệnh tuyệt đối không nên dùng đậu bắp thay thế thuốc chữa bệnh. Việc lạm dụng đậu bắp mà bỏ qua các biện pháp điều trị chuyên sâu có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, như không kiểm soát được đường huyết và các biến chứng liên quan. Vì vậy, đậu bắp chỉ nên được sử dụng như một phần trong chế độ ăn uống cân bằng, không phải là một phương pháp chữa trị độc lập.

Đối với người bệnh tiểu đường, điều quan trọng nhất để cải thiện tình trạng bệnh là tuân thủ phác đồ điều trị đã được bác sĩ chỉ định kết hợp dinh dưỡng và vận động. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn áp dụng chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp cũng như những phương pháp khác để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người bệnh.

Một số lưu ý khi chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp

• Đậu bắp có khả năng làm mát cơ thể, thanh nhiệt nên đẽ làm hạ đường huyết, vì vậy khi sử dụng cần lưu ý không được lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe.
• Đậu bắp chứa nhiều fructans nên không phù hợp sử dụng cho người bị: Chuột rút, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng,…
• Lạm dụng đậu bắp có thể gây ra hiện tượng lắng đọng tại thận gây sỏi thận do thành phần của đậu bắp chứa nhiều oxalat (một hoạt chất hóa học có khả năng tạo thành những tinh thể hình kim).
• Người đang sử dụng thuốc Metformin không nên dùng đậu bắp vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
• Bạn nên thường xuyên thử chỉ số đường huyết trước và sau khi sử dụng đậu bắp để nắm rõ được chi tiết chỉ số của mình xem đậu bắp có giúp làm giảm đường huyết cho bạn hay không.

Giảo Cổ Lam – Giúp ổn định đường huyết ở mức an toàn cho người bệnh

Mặc dù đậu bắp tốt những không thể thay thế thuốc chữa bệnh. Bên cạnh việc sử dụng đậu bắp và uống thuốc kê đơn của bác sĩ, người bệnh nên kết hợp một số loại thực phẩm được chiết xuất từ thảo dược có khả năng giúp ổn định mức đường huyết cho người bị bệnh tiểu đường hiệu quả.

Trên thị trường hiện nay bán rất nhiều những loại thực phẩm tốt cho người bị bệnh tiểu đường trong đó có sản phẩm Giảo Cổ Lam Tuệ Linh giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả cho người bị bệnh tiểu đường.

Quá trình sản xuất trà Giảo cổ lam Tuệ Linh được kiểm soát nghiêm ngặt, tại nhà máy của công ty đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP – WHO nhằm giữ được tối ưu hoạt chất có trong dược liệu.

Hơn 10 năm ra đời và phát triển, các sản phẩm Trà Giảo cổ lam Tuệ Linh, Viên Giảo cổ lam Tuệ Linh đã làm tròn sứ mệnh bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cho người Việt. Những tác dụng của giảo cổ lam Tuệ Linh đồng hành trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh cholesterol máu cao, tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, giúp tăng cường sức khỏe… và luôn nhận được sự yêu mến, tin tưởng của người tiêu dùng.

Trên đây giaocolam.vn đã tổng hợp những thông tin chi tiết về cách chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp. Xin lưu ý để nâng cao chất lượng điều trị người bệnh nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học cũng như lối sống lành mạnh đồng thời sử dụng thêm sản phẩm Giảo Cổ lam Tuệ Linh. Giúp người bệnh điều chỉnh ổn định được chỉ số đường huyết, nhằm ngăn ngừa biến chứng do tiểu đường gây ra và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Thông tin tham khảo:

https://health.clevelandclinic.org/okra-benefits

https://www.mdpi.com/2223-7747/10/8/1683

Chia sẻ16

☛ Tìm hiểu chi tiết về bệnh trong bài : Hiểu đúng về bệnh tiểu đường?

Hạt é là gì?

Hạt é hay còn được gọi là hột é có tên khoa học là Ocimum basilicum. Đây là một loại hạt của cây é nên gọi là hạt é. Hạt é có kích thước khá nhỏ, mang màu đen và có hình dạng bên ngoài khá giống hạt vừng, mè đen hoặc hạt chia.

Khi gặp nước hạt é sẽ trương lên, được sử dụng phổ biến trong nguyên liệu chế biến của các loại thức uống giúp giải khát. Các loại thức uống được sử dụng cùng hạt é nhiều nhất bao gồm: Nước dừa hạt é, nha đam nấu hạt é, chè sương sáo hạt é, các loại nước hoa quả hạt é,…

Thành phần của hạt é có chứa nhiều dưỡng chất như: Magie, canxi, sắt cùng các loại vitamin A, C, E… Tuy nhiên hàm lượng calo trong hạt é lại khá thấp. Không những thế thành phần của hạt é còn chứa một hàm lượng dồi dào chất xơ và chất nhầy vì vậy hạt é mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, có công dụng điều trị nhiều bệnh đặc biệt là bệnh tiểu đường.

Hãy cùng tham khảo phần công dụng của hạt é chữa bệnh tiểu đường ngay trong phần tiếp theo đây.

Công dụng của hạt é trong điều trị bệnh tiểu đường

Hạt é, còn gọi là hạt chia hay hạt húng quế, là một loại thảo dược tự nhiên được nhiều người tin dùng nhờ khả năng hỗ trợ sức khỏe tổng quát, trong đó có việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy hạt é có các thành phần giúp điều chỉnh mức đường huyết, là một trong những yếu tố quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Với công dụng như sau:

1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Hạt é chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu sau khi ăn. Điều này giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết, đặc biệt hữu ích đối với người mắc bệnh tiểu đường type 2. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Nutrition đã chỉ ra rằng chất xơ hòa tan có khả năng kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm hấp thu glucose sau bữa ăn.

Bên cạnh đó, chất xơ trong hạt é cũng giúp tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và lượng thức ăn tiêu thụ, đặc biệt là những thực phẩm có nhiều đường và carbohydrate. Việc này góp phần kiểm soát cân nặng, một yếu tố quan trọng trong việc duy trì mức đường huyết ổn định.

2. Chứa hoạt chất an thần

Do hạt é có chứa hoạt chất an thần nhẹ nên có khả năng xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng và stress. Từ đó giúp người bị tiểu đường có thể ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Chính nhờ đó mà người bị tiểu đường có thể duy trì được chỉ số đường huyết ổn định hơn, đồng thời ngăn ngừa những biến chứng về thần kinh không mong muốn.

3. Công dụng thanh nhiệt, giải độc

Hạt é có tác dụng nhuận tràng giúp giảm tối đa lượng cholesterol dư thừa trong máu, từ đó ngăn chặn được những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường gây ra cho người bệnh như: Mỡ máu, thần kinh, huyết áp, tim mạch,…

4. Ngăn ngừa nhiễm trùng

Ngoài những công dụng tốt cho bệnh tiểu đường đã nêu ở trên thì dầu hạt é còn có công dụng ngăn ngừa nhiễm trùng những vết thương và vết trầy xước đặc biệt là ở người bệnh bị tiểu đường đã chuyển qua giai đoạn mãn tính thì rất dễ gặp phải tình trạng nhiễm trùng vết thương.

5. Tăng cường sức đề kháng

Thành phần của hạt é có chứa nhiều dưỡng chất và chất chống oxy hóa tập trung nhiều nhất ở phần màu đen, đây được xem là một lớp bảo vệ màng tế bào giúp chống lại sự thoái hóa của não bộ, tăng sức đề kháng, chống viêm. Vì vậy cũng có công dụng ngăn chặn sự nhiễm trùng ở người bệnh bị tiểu đường.

6. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt é chứa nhiều chất xơ và có khả năng hút nước nên có công dụng điều trị bệnh về hệ tiêu hóa, giảm mỡ máu và giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Chính vì thế người bị bệnh tiểu đường có thể sử dụng hạt é để điều trị bệnh, điều này giúp giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời  ngăn ngừa biến chứng tiểu đường là bệnh về tim mạch, huyết áp, thần kinh, rối loạn lipid máu,…

Cách sử dụng hạt é chữa bệnh tiểu đường

Hạt é, một nguyên liệu tự nhiên giàu chất xơ và các dưỡng chất có lợi, ngày càng được ưa chuộng trong việc hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết, đặc biệt là đối với người mắc bệnh tiểu đường. Nhờ khả năng tạo ra lớp gel khi ngâm trong nước, hạt é có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường, từ đó giảm nguy cơ tăng đột ngột lượng đường huyết sau bữa ăn. Dưới đây là một số cách sử dụng hạt é bạn có thể tham khảo:

Pha nước uống với hạt é

Cách đơn giản nhất để tận dụng lợi ích của hạt é là pha nó với nước ấm. Khi được ngâm, hạt é sẽ nở ra và hình thành một lớp gel bao quanh, chứa nhiều chất xơ. Lớp gel này có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường, giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả hơn.

• Cách thực hiện: Ngâm 1-2 thìa cà phê hạt é trong một cốc nước (khoảng 250ml) trong 10-15 phút. Sau khi hạt é nở ra và hình thành lớp gel, bạn có thể uống trực tiếp. Để tăng hương vị và cải thiện hiệu quả, bạn có thể thêm một lát chanh vào cốc nước hạt é.
• Lưu ý: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên uống nước hạt é trước bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này sẽ giúp giảm sự gia tăng đột ngột lượng đường huyết sau khi ăn.

Thêm vào món ăn hàng ngày

Hạt é không chỉ có thể được uống mà còn có thể được thêm vào các món ăn hàng ngày để tăng cường lượng chất xơ mà không làm thay đổi nhiều về hương vị của thực phẩm.

Cách thực hiện: Bạn có thể rắc 1-2 thìa cà phê hạt é lên các món ăn như salad, sữa chua, cháo, hoặc trộn vào sữa chua. Việc này không chỉ giúp tăng lượng chất xơ mà còn cung cấp thêm các lợi ích sức khỏe mà hạt é mang lại.

Bên cạnh đó cũng có thể nấu một số món thạch hay chè rồi thêm hạt é, hoặc dùng cùng với nước hoa quả tùy theo sở thích của mỗi người.

Kết hợp hạt é vào chế độ ăn uống của bạn một cách đều đặn sẽ giúp hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy thử nghiệm các cách sử dụng hạt é để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với nhu cầu và sở thích của bạn.

Lưu ý khi sử dụng hạt é chữa bệnh tiểu đường

Tuy hạt é tốt cho người bị tiểu đường nhưng có lẽ không phải ai cũng biết sử dụng đúng cách. Một số lưu ý dưới đây giúp người bệnh sử dụng hạt é hiệu quả để bệnh mau chóng thuyên giảm.

Sử dụng đúng liều lượng: Mỗi ngày người bệnh chỉ nên sử dụng từ 5 đến 10 gram hạt é kèm theo một lượng nước phù hợp. Do hạt é có khả năng hút nước rất mạnh nên có thể gây ra tình trạng tắc ruột nếu không uống đủ lượng nước cần thiết.

Theo dõi đường huyết: Khi bắt đầu sử dụng hạt é, bạn nên theo dõi mức đường huyết thường xuyên để đảm bảo rằng không xảy ra tình trạng hạ đường huyết quá mức. Điều này giúp bạn điều chỉnh liều lượng và phương pháp sử dụng sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi thêm hạt é vào chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc kiểm soát đường huyết, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Điều này giúp đảm bảo rằng việc sử dụng hạt é không gây tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Hạt có é chứa hoạt chất mang tên estragole, hoạt chất gây ung thư. Chính vì thế người bệnh không được sử dụng hạt é trong thời gian dài. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

☛ Tham khảo thêm: 5 Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả nhất

Kết hợp duy trì lối sống lành mạnh cùng hạt é để có kết quả tốt nhất

Hạt é không phải là phương pháp chữa trị tiểu đường hoàn toàn, mà chỉ là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh. Để đạt hiệu quả tốt nhất, hạt é nên được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và việc tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Có chế độ nghỉ ngơi phù hợp

• Tránh làm việc quá sức, cần nghỉ ngơi điều độ.
• Tránh thức khuya, nên ngủ đủ giấc. Cho thêm cơ thể thời gian thư giãn phù hợp.

Ăn uống khoa học

• Chia nhỏ các bữa ăn. Mỗi ngày nên ăn từ 5-6 bữa cả bữa chính và bữa phụ
• Nên ăn những món luộc, hầm, nướng, hạn chế đồ ăn chiên xào chứa nhiều dầu mỡ. Không tốt cho người bệnh tiểu đường.
• Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu chất xơ nhưng ít đường cho cơ thể.
• Ăn uống đủ dinh dưỡng, nên bổ sung thêm: Đạm, béo, vitamin, khoáng chất,…
• Uống đủ nước mỗi ngày từ 6-8 ly nước.

☛  Xem tại bài viết chi tiết: Thức ăn tốt nhất giành cho người bị tiểu đường type 2

Duy trì tinh thần lạc quan, tránh stress

Tinh thần thoải mái là vấn đề rất quan trọng đối với tất cả các loại bệnh tật. đặc biệt là với người bị bệnh tiểu đường do tinh thần vui vẻ thoải mái sẽ giúp tăng độ nhạy của insulin đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó duy trì đường huyết ổn định.

Hơn nữa giữ được tinh thần thoải mái còn giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể..

Luyện tập thể chất

• Mỗi ngày nên luyện tập điều độ từ 30-45 phút.
• Không nên luyện tập quá sức sẽ gây hại đến sức khỏe.
• Nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe cũng như thể trạng của người bệnh.
• Một số bài tập được khuyên lựa chọn bao gồm: Thiền, Yoga, đi bộ nhẹ nhàng,…

Chia sẻ20

Tại sao lá xương sông có thể trị cao huyết áp?

Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là khi huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg. Nếu không được điều trị kịp thời, huyết áp cao có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như suy tim, suy thận, nhồi máu cơ tim, và phình động mạch, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng.

Lá xương sông là một loại gia vị quen thuộc trong những món ăn thuần Việt, là loại thảo dược có khả năng giúp ổn định huyết áp và có thể dùng được cho cả người bị huyết áp cao và huyết áp thấp. Để có được tác dụng như vậy là do trong lá xương sông có hàm lượng lớn tinh dầu giúp cải thiện dòng tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxi tốt hơn cho cơ thể từ đó giảm áp lực mạch máu, giãn mao mạch để ổn định huyết áp!

Cách chữa cao huyết áp bằng lá xương sông

Để cải thiện tình trạng huyết áp cao bằng lá xương sông, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

1. Chuẩn bị 100g lá xương sông, chọn loại lá già màu xanh thẫm để có hàm lượng tinh dầu cao nhất.
2. Rửa sạch lá xương sông, để ráo nước.
3. Đun sôi 1 lít nước, sau đó cho lá xương sông vào, đun nhỏ lửa trong khoảng 5-7 phút.
4. Để nước nguội và uống thay nước lọc hàng ngày. Lưu ý nước chỉ sử dụng trong ngày, không để qua đêm

Có nên chữa cao huyết áp bằng lá xương sông lâu dài không?

Do những công dụng tốt cho sức khỏe mà lá xương sông mang lại thì việc chữa huyết áp cao bằng lá xương sông hoàn toàn có thể áp dụng lâu dài cho đến khi huyết áp của bạn hoàn toàn ổn định mới ngừng. Bởi lá xương sông là thảo dược nên rất an toàn, lành tính. Hơn nữa loại nước uống này còn tốt cho người bị huyết áp thấp, làm giảm mỡ máu.

Ngoài ra, lá xương sông còn có công dụng kinh lạc giúp lưu thông khí huyết sẽ nuôi dưỡng tốt các nội tạng trong cơ thể để chúng hoạt động hiệu quả, từ đó giúp ổn định chỉ số huyết áp của người bệnh.

Lưu ý khi chữa cao huyết áp bằng lá xương sông

Lá xương sông tốt cho sức khỏe con người và có khả năng trị cao huyết áp. Tuy nhiên, khi áp dụng loại lá này người bệnh vẫn nên lưu ý một số vấn đề như:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ một loại thảo dược nào nếu bạn đang chữa bệnh bằng thuốc Tây.
• Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 bát nước lá xương sông, không nên lạm dụng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
• Đây là thảo dược nên người bệnh cần áp dụng kiên trì mỗi ngày sau một thời gian dài mới có kết quả.
• Lựa chọn chữa cao huyết áp bằng lá xương sông chỉ phù hợp với người bệnh ở thể nhẹ và chưa xuất hiện những biến chứng nguy hiểm.
• Người bệnh cần có kế hoạch thăm khám định kỳ để theo dõi sát xao tình trạng bệnh của mình.

Mách bạn thêm một số thảo dược tự nhiên trị cao huyết áp

Ngoài lá xương sông thì còn có một số loại thảo dược trị cao huyết áp khác cũng mang lại hiệu quả và an toàn khi sử dụng.

Trà xanh

Trà xanh chắc hẳn không còn xa lạ gì với chúng ta bởi trà xanh mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: kháng khuẩn, chống viêm nhiễm, ngăn ngừa tiểu đường, chống ung thư, ổn định huyết áp,…

Thành phần của trà xanh có chứa chất chống oxy hóa cao mang tên flavonoid, chất này có công dụng tốt với mạch máu cũng như độ dính của máu và cholesterol giúp điều hòa huyết áp.

Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên:

1. Uống 1 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm gần một nửa nguy cơ cao huyết áp.
2. Uống 2 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm khả năng bị cao huyết áp tới 65%.
3. Uống trà xanh thường xuyên trong một thời gian dài sẽ giúp cân bằng huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương hiệu quả.

Mãng cầu xiêm

Mãng cầu xiêm là một loại trái cây tươi thuộc họ nhà na, loại quả này có quanh năm ở khu vực miền Tây nước ta. Mãng cầu xiêm có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: Vitamin B1, B2, C.

Trong 100 gram thịt mãng cầu xiêm có chứa:

• Vitamin C: 20,6 gram.
• Kali: 278 mg.
• Canxi: 14mg.
• Chất xơ ăn kiêng: 3,3 gram.
• Calo: 66.

Mãng cầu xiêm giúp giảm chỉ số huyết áp nhờ có khả năng làm giảm sức cản của mạch máu. Sử dụng lá cây mãng cầu xiêm đem rửa sạch rồi đun lấy nước uống thay nước lọc mỗi ngày giúp ổn định huyết áp tại nhà hiệu quả.

Giảo Cổ lam Tuệ Linh

Cây giảo cổ lam có tên khoa học là Gynostemma pentaphyllum. Đây là cây thân thảo mọc nhiều ở độ cao trên dưới 2000m so với mặt nước biển, thân cây khá mảnh. Đây là một loại dược liệu quý hiếm được biết đến với nhiều tác dụng trong ý học có công dụng ổn định huyết áp.

Thành phần của cây Giảo Cổ Lam có  chứa hơn 100 loại Saponin có cấu trúc tương tự nhóm Dammaran có trong nhân sâm. Những hoạt chất này có tác dụng giảm Cholesterol trong máu, ngăn ngừa hình thành các mảng xơ vữa ở động mạch. Từ đó giúp ổn định huyết áp và lưu thông tuần hoàn máu trên cơ thể hiệu quả.

Nếu sử dụng Giảo Cổ Lam thường xuyên sẽ giúp cơ thể kích thích sản sinh hoạt chất mang tên oxit nitric có công dụng kiểm soát tình trạng cao huyết áp. Bạn có thể lựa chọn trà Giảo Cổ Lam dùng uống thay nước lọc mỗi ngày.

Hiện nay trên thị trường có bán sản phẩm Giảo cổ lam Tuệ Linh có công dụng hỗ trợ ổn định chỉ số huyết áp hiệu quả và an toàn do được bào chế từ thảo dược thiên nhiên

Với thành phần Giảo cổ lam được sản xuất theo công nghệ độc quyền, khép kín, 100% nguyên liệu được trồng tự nhiên tại các vùng núi Sơn La, Mộc Châu,…Giảo cổ lam Tuệ Linh là sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP-WHO, tự hào được Slovakia cấp giấy phép xuất khẩu sang Đức, hứa hẹn tương lai sáng lạn của loại thảo dược này.

Hơn thế nữa, để bảo tồn một dược liệu quý và cũng là để đáp ứng nhu cầu sử dụng Giảo cổ lam chăm sóc sức khỏe ngày càng cao trong cộng đồng Việt, Công ty TNHH Tuệ Linh đã chọn vùng đất Mộc Châu, Sơn La (nơi có khí hậu, thổ nhưỡng rất phù hợp với sự phát triển của cây Giảo cổ lam) để đầu tư xây dựng chuẩn hóa vùng nguyên liệu sạch Giảo cổ lam 5 lá theo tiêu chuẩn Tổ chức Y tế Thế giới GACP – WHO, đạt tiêu chí 5 không:

• Không phân bón.
• Không thuốc diệt cỏ.
• Không thuốc trừ sâu.
• Nguồn nước không ô nhiễm.
• Không khí không ô nhiễm.

Hiện nay, sản phẩm Giảo cổ lam Tuệ Linh đang nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía người bệnh. Giảo cổ lam Tuệ Linh được bào chế dưới hai dạng gồm: lá trà pha và viên uống thảo dược.  XEM DANH SÁCH NHÀ THUỐC BÁN GIẢO CỔ LAM TẠI ĐÂY

Chia sẻ20

Lợi ích của các bài tập thể chất đối với người cao huyết áp

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể duy trì sự khỏe mạnh mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện đều đặn có thể giúp giảm huyết áp tâm thu từ 5-10 mmHg, đây là mức giảm đáng kể, đặc biệt với những người bị cao huyết áp. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể mà việc tập thể dục mang lại cho người bị cao huyết áp:

1. Giảm căng thẳng và thư giãn tâm trí

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng huyết áp. Khi cơ thể bị căng thẳng, hệ thần kinh tự động kích hoạt, khiến huyết áp tăng cao. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền, và thở sâu có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm hormone gây căng thẳng như cortisol, từ đó giúp huyết áp ổn định hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hypertension, những người thường xuyên tập các bài tập thở và thiền có mức huyết áp giảm rõ rệt sau 3 tháng.

2. Cải thiện tuần hoàn máu

Các bài tập aerobic nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe và bơi lội không chỉ giúp tim hoạt động hiệu quả hơn mà còn tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Khi hệ tuần hoàn hoạt động tốt, máu được bơm đi hiệu quả, giúp giảm áp lực lên thành động mạch, từ đó huyết áp cũng được kiểm soát tốt hơn. Một nghiên cứu của American Heart Association cho thấy, tập aerobic ít nhất 150 phút mỗi tuần giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp lên đến 27%.

3. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tim mạch khỏe mạnh là yếu tố then chốt giúp kiểm soát huyết áp. Tập luyện thường xuyên giúp cơ tim trở nên mạnh mẽ hơn, bơm máu hiệu quả hơn với ít áp lực hơn lên các mạch máu. Đặc biệt, các bài tập tăng cường cơ bắp như nâng tạ nhẹ hay các bài tập kháng lực còn giúp tim hoạt động ổn định hơn khi đối diện với các tình huống căng thẳng hay mệt mỏi.

4. Giảm cân và duy trì cân nặng

Thừa cân là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây cao huyết áp. Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và duy trì cân nặng ổn định. Theo các nghiên cứu, việc giảm cân chỉ từ 5-10% trọng lượng cơ thể cũng đã giúp giảm đáng kể mức huyết áp. Các bài tập kết hợp giữa aerobic và kháng lực không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn.

5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với huyết áp. Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng có thể khiến huyết áp tăng lên. Tập thể dục giúp cơ thể tiết ra các hormone giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi ngủ đủ và sâu giấc, huyết áp có xu hướng giảm xuống, đặc biệt là vào ban đêm.

6. Giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến cao huyết áp

Cao huyết áp nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy thận. Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát huyết áp ở mức an toàn, từ đó giảm nguy cơ mắc các biến chứng liên quan. Theo World Health Organization, những người bị cao huyết áp nếu tập thể dục đều đặn có thể giảm nguy cơ đột quỵ lên đến 20%.

Mách bạn 7 bài tập cho người cao huyết áp an toàn hiệu quả

Dưới đây là 7 bài tập đơn giản mà người cao huyết áp có thể thực hiện ngay tại nhà. Mỗi bài tập đều đã được lựa chọn kỹ lưỡng, phù hợp với sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên mà không gây áp lực lên cơ thể.

1. Đi bộ nhẹ nhàng

Đi bộ là bài tập cơ bản, an toàn cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao huyết áp. Việc di chuyển nhẹ nhàng không chỉ kích thích tuần hoàn máu mà còn giảm căng thẳng, giúp huyết áp ổn định. Đi bộ đều đặn có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch.

Hướng dẫn: Đi bộ với tốc độ vừa phải trên bề mặt phẳng. Giữ lưng thẳng, hít thở đều.

Thời gian thực hiện: 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

2. Đạp xe tại chỗ

Đạp xe tại chỗ là một bài tập giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả mà không gây căng thẳng lên khớp. Bài tập này giúp cải thiện sức bền, tăng cường sức khỏe tim mạch và là lựa chọn lý tưởng cho người muốn tập thể dục trong không gian nhỏ.

Hướng dẫn: Đạp xe tại chỗ với tốc độ ổn định. Bắt đầu chậm rồi tăng tốc dần sao cho phù hợp với sức khỏe.

Thời gian thực hiện: 20-30 phút mỗi ngày.

3. Yoga cho người cao huyết áp

Yoga giúp thư giãn cơ thể và giảm áp lực cho hệ tim mạch. Những động tác nhẹ nhàng và các bài tập thở trong yoga giúp giảm căng thẳng, đồng thời hạ huyết áp. Tuy nhiên, cần tránh những tư thế như trồng chuối hoặc các bài yoga nặng.

Hướng dẫn: Thực hiện các tư thế nhẹ như tư thế em bé, chiến binh. Kết hợp thở sâu.

Thời gian thực hiện: 30 phút, 3-4 lần/tuần.

4. Bài tập thở sâu và thiền

Thở sâu và thiền giúp điều hòa nhịp thở, giảm căng thẳng và hạ huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiền và thở sâu có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tăng huyết áp.

Hướng dẫn: Ngồi với tư thế thoải mái, thở sâu qua mũi, giữ hơi, sau đó thở ra từ từ.

Thời gian thực hiện: 15 – 20 phút mỗi ngày.

5. Tạ nhẹ

Tập với tạ nhẹ là cách tốt để tăng cường cơ bắp mà không gây căng thẳng cho tim mạch. Tạ nhẹ không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu và kiểm soát huyết áp. Người cao huyết áp nên bắt đầu với tạ nhẹ và tăng dần khi cơ thể thích nghi.

Hướng dẫn: Sử dụng tạ nhẹ (1-2 kg), tập các động tác nâng cơ bản như nâng tạ trước ngực, nâng tạ hai bên.

Thời gian thực hiện: 10-15 phút, 3 lần/tuần.

6. Vươn duỗi cơ thể (Stretching)

Các bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng như kéo giãn vai, cổ, chân giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Vươn duỗi cơ thể cũng giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm nguy cơ bị co cứng cơ do tăng huyết áp.

Hướng dẫn: Thực hiện các động tác kéo giãn vai, cổ, chân một cách nhẹ nhàng. Kết hợp với thở sâu.

Thời gian thực hiện: 5-10 phút mỗi ngày.

7. Leo cầu thang

Leo cầu thang là bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ tim mạch. Tuy nhiên, bài tập này chỉ nên thực hiện ở mức độ vừa phải, đặc biệt là với những người cao huyết áp. Tránh tập quá nhiều để không gây căng thẳng lên tim.

Hướng dẫn: Leo cầu thang chậm, giữ tư thế thẳng lưng và tránh vội vã.

Thời gian thực hiện: 5-10 phút, 3 lần/tuần, nếu sức khỏe cho phép.

Lưu ý: Người cao huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, đặc biệt nếu họ có vấn đề về sức khỏe tim mạch.

☛ Tham khảo thêm tại: Mẹo giảm huyết áp tại nhà không cần thuốc

Lưu ý khi áp dụng các bài tập cho người cao huyết áp

Tuy nói 7 bài tập cho người cao huyết áp mang lại khá hiệu quả thế nhưng trong quá trình luyện tập người bệnh vẫn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây giúp nâng cao hiệu quả hỗ trợ điều trị một cách tốt nhất.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, người bệnh cao huyết áp cần tham khảo bác sĩ để đảm bảo an toàn.
• Theo dõi huyết áp: Nên kiểm tra huyết áp thường xuyên, đặc biệt là trước và sau khi tập để điều chỉnh mức độ tập luyện phù hợp.
• Không tập quá sức: Tránh các bài tập cường độ cao hoặc gây căng thẳng đột ngột cho tim. Tăng dần mức độ tập luyện để cơ thể thích nghi.
• Nghe theo cơ thể: Nếu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó thở, cần dừng lại ngay và nghỉ ngơi.
• Thời gian tập luyện phù hợp: Người cao huyết áp nên tập luyện vào buổi sáng hoặc chiều mát, tránh các thời điểm quá nóng hoặc quá lạnh để không gây thêm áp lực cho hệ tuần hoàn.
• Uống đủ nước: Khi tập thể dục, cần bổ sung nước đầy đủ để tránh tình trạng mất nước và làm cho huyết áp thay đổi đột ngột.
• Khởi động và giãn cơ: Khởi động trước khi tập và giãn cơ sau khi tập giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn và tránh chấn thương.
• Tránh bài tập tĩnh: Các bài tập tĩnh như plank hay squat lâu có thể gây áp lực lên tim mạch. Nên thay thế bằng các bài tập động nhẹ nhàng, linh hoạt.

• Kiên trì luyện tập: Thường thì phải mất thời gian ít nhất từ 2-3 tháng luyện tập thường xuyên và đều đặn mới có thể thấy được những thay đổi tích cực. Vì vậy mà người bệnh cần thật sự kiên trì luyện tập không nên nản lòng rồi tập qua loa.
• Bạn hãy ngừng tập ngay sau khi thấy những triệu chứng như: chóng mặt, khó thở đột ngột, cảm thấy quá mệt,…

Chia sẻ22

Nguyên nhân gây ra tiểu đường thai kỳ

Ở người bình thường thì tụy tạng sẽ sản xuất ra insulin giúp điều hòa lượng đường trong máu. Tuy nhiên với mẹ bầu, thì trong suốt quá trình mang bầu, nhau thai sẽ tạo ra nội tiết tốt giúp thai nhi phát triển.

Chính điều này lại gây ảnh hưởng tới việc sản xuất insulin của mẹ bầu. Bởi những loại nội tiết tố này sẽ gây ra một số rủi ro, hoặc cũng có thể xem như là một loại kháng insulin. Lúc này bệnh tiểu đường thai kỳ xuất hiện do tụy tạng không cung cấp đủ insulin cần thiết cho cơ thể, khiến lượng đường trong máu mẹ bầu tăng cao.

☛  Có thể bạn quan tâm: Mức đường huyết an toàn cho mẹ bầu là bao nhiêu?

Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối

Không phải tất cả mẹ bầu đều có khả năng cũng như sự nhạy cảm để có thể phát hiện ra mình bị tiểu đường thai kỳ. Hầu hết thai phụ chỉ biết mình bị bệnh sau khi thăm khám và được tầm soát tiểu đường. Một số dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối mà thai phụ có thể gặp bao gồm:

Đi tiểu nhiều

Do hàm lượng Glucose trong máu quá cao nên không thể chuyển hóa hết được, lúc này thận sẽ phải hoạt động hết năng suất nhằm đẩy hết Glucose dư thừa ra ngoài. Chính vì thế, mẹ bầu sẽ đi tiểu nhiều hơn mức bình thường.

Thường xuyên khát nước

Mẹ bầu đi tiểu nhiều hơn dẫn đến cơ thể bị thiếu nước sẽ đòi hỏi phải bổ sung thêm. Do đó, mẹ bầu sẽ thường xuyên cảm thấy khát nước và có xu hướng uống nước nhiều hơn để bù đắp sự hao hụt này.

Vùng kín viêm nhiễm

Vùng kín của thai phụ lúc này dễ bị nhiễm nấm men, chảy dịch có mùi hôi khó chịu, bị đau hoặc rát khi đi tiểu. Hiện tượng này thường sẽ kéo dài và khó điều trị dứt điểm dù đã sử dụng dung dịch vệ sinh sạch sẽ.

Mệt mỏi, sụt cân nhanh

Thai phụ sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, sụt cân nhanh. Những yếu tố này là do insulin trong cơ thể không có khả năng sản xuất đủ cho quá trình chuyển hóa trở thành năng lượng. Thế nên, cơ thể của thai phụ sẽ luôn trong trạng thái đói bụng, mệt mỏi và thèm ăn.

Mờ mắt trong thời gian ngắn

Thỉnh thoảng mẹ bầu gặp tình trạng mờ mắt, điều này là do phản ứng của cơ thể khi hàm lượng Glucose trong máu tăng cao đột ngột. Hiện tượng này tuy ít gặp nhưng mẹ bầu cũng cần hết sức lưu ý.

Một vài dấu hiệu khác

• Ăn uống nhiều khó kiểm soát.
• Theo dõi sẽ thấy nước tiểu có kiến bâu vào.
• Những vết trầy xước hoặc vết thương hở rất khó lành lại.

Đối tượng nào dễ mắc tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối?

Một số đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối thường bao gồm:

• Những phụ nữ bị buồng trứng đa nang.
• Những lần mang thai trước, phụ nữ đã bị tiểu đường thai kỳ.
• Phụ nữ có tiền sử sản khoa bất thường: Dị tật thai nhi, sinh non, thai lưu không rõ nguyên nhân, sảy thai liên tục,…
• Đối tượng phụ nữ thừa cân, béo phì.
• Phụ nữ mang thai ngoài 35 tuổi sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao hơn phụ nữ khác.
• Gia đình có tiền sử người nhà mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Biến chứng tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối

Tiểu đường thai kỳ gây ra rất nhiều ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.

Ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ:

• Khó sinh, dễ bị băng huyết sau sinh.
• Rối loạn thần kinh, dấu hiệu là toàn bộ cơ thể bị đau nhức.
• Tăng nhãn áp, giảm thị lực, bong võng mạc, trường hợp nặng nhất có thể bị mù.
• Thận bị suy giảm chức năng, mất chức năng lọc thải thận.

Ảnh hưởng đến thai nhi:

• Thai nhi dễ bị rối loạn chuyển hóa như hạ đường huyết hoặc hạ canxi huyết.
• Nguy cơ cao thai nhi bị các bệnh về tim mạch hay hệ thần kinh.
• Bé khi sinh ra mắc bệnh lý về đường hô hấp do phổi bị ảnh hưởng vì lượng insulin tăng cao.
• Tăng tỉ lệ dị tật thai nhi. Nguy cơ cao thai nhi bị rối loạn tăng trưởng (tăng hoặc giảm cân bất thường).

➤ Chi tiết hơn tại bài viết: Biến chứng bệnh tiểu đường

Mẹ bầu nên làm gì khi bị tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Khi mẹ bầu được bác sĩ chẩn đoán là bị tiểu đường thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thì mẹ bầu cần xây dựng ngay cho mình một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho hai mẹ con.

• Mỗi ngày cơ thể cần dung nạp từ 1800-2000 calo.
• Bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa nhiều sắt, canxi, vitamin và protein.
• Chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày. Không nên ăn quá nhiều trong một bữa.
• Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, nhiều calo và ít béo (lượng chất béo được tiêu thụ từ thức ăn không chiếm quá 30%).
• Nên ăn giảm lượng tinh bột, tăng đạm chứa trong thịt, cá và trứng.

➤ Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ, mẹ nên ăn gì để con tăng cân

Bên cạnh đó có một số loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng khi đang bị tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối:

• Các loại thức ăn nhanh được chế biến sẵn như: thịt xông khói, xúc xích, đồ hộp,…
• Các loại đồ ngọt như kẹo, bánh, nước ngọt,…
• Thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: Xôi, khoai tây, bánh mì trắng, gạo trắng,…

Nên uống đủ nước

Nước lọc, nước khoáng được khuyên có thể sử dụng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối. Bởi các loại nước ngọt hoặc nước ép trái cây, sinh tố đều có chứa nhiều đường và khiến đường huyết tăng nhanh. Do đó mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối nên tránh xa. Thi thoảng bạn có thể uống trà xanh pha loãng thay cho nước lọc.

Hãy luyện tập thể dục thường xuyên và thư giãn

Luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày 30 phút theo sự tư vấn của bác sĩ, nên lựa chọn các môn tập phù hợp với sức khỏe như: thái cực quyền, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp, đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga,…

• Dành thêm thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể, mẹ bầu không nên thức khuya hay làm việc quá sức.
• Tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.
•  Luôn giữ tinh thần, tâm lý thoải mái, vui vẻ, tránh stress.

Cần ngủ đủ giấc

Ngủ ngon và ngủ đủ giấc sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của mẹ bầu. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc mất ngủ là dấu hiệu của trầm cảm, điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho quá trình điều trị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, trong những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu luôn cảm thấy khó ngủ bởi khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ nếu gặp vấn đề về giấc ngủ để có lời khuyên hữu ích từ bác sĩ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cần theo dõi thường xuyên lượng đường trong máu

Khi bị tiểu đường thai kỳ, lượng đường trong máu có thể thay đổi nhanh, điều này gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó bạn cần kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, nhằm tránh được những biến chứng nguy hiểm do tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối gây ra.

Hãy cho bé bú mẹ sau khi sinh

Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, nên cho bé bú sữa mẹ sau sinh. Bởi vì lợi ích từ sữa mẹ rất tốt cho bé, đồng thời việc cho con bú giúp mẹ kiểm soát tốt chỉ số đường huyết, giảm cân hiệu quả. Từ đó giảm được nguy cơ bị bệnh tiểu đường type 2 về sau này.

Kiểm tra chỉ số đường huyết sau khi sinh

Sau khi sinh em bé khoảng từ 6-12 tuần, mẹ bầu nên xét nghiệm tiểu đường thai kỳ và duy trì kiểm tra sau đó từ 1 đến 3 năm. Thường thì phụ nữ bị bệnh tiểu đường thai kỳ thì bệnh sẽ hết sau khi sinh. Nếu xét nghiệm mà bệnh vẫn còn thì có nghĩa bạn đã mắc bệnh tiểu đường type 2. Nhiều nghiên cứu cho rằng có đến 50% phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ, sẽ bị tiểu đường type 2 sau khoảng từ 5-10 năm sau đó. Vì vậy, bạn cần kiểm tra chỉ số đường huyết của mình theo đúng định kỳ.

Chia sẻ16

Biến chứng nguy hiểm của tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là hiện tượng rối loạn dung nạp glucose, sẽ khởi phát lần đầu trong quá trình mang thai. Tiểu đường thai kỳ không có những triệu chứng rõ ràng nên khó phát hiện. Hiện tượng  này cũng sẽ biến mất khoảng 6-8 tuần sau khi sinh. Theo khuyến cáo của bác sĩ sản khoa, tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cụ thể như sau:

Biến chứng đối với thai nhi

Tiểu đường thai kỳ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi. Chủ yếu là vào khoảng thời gian 3 tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ. Ở 3 tháng đầu biến chứng tiểu đường thai kỳ có thể khiến cho thai nhi không phát triển, dễ sảy thai, xuất hiện dị tật bẩm sinh. Đặc biệt tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối sẽ xuất hiện tình trạng tăng tiết insulin của thai nhi, khiến cho thai nhi phát triển quá mức

Thai tăng trưởng quá mức

Đây là hậu quả của việc tăng vận chuyển glucose từ mẹ vào con. Hàm lượng glucose này gây  kích thích tuyến tụy của thai nhi tăng tiết insulin. Điều này gây tăng nhu cầu năng lượng của thai nhi, từ đó kích thích thai nhi tăng trưởng nhanh quá mức.

Bệnh lý về đường hô hấp

Bệnh lý đường hô hấp hay còn gọi là hội chứng nguy kịch hô hấp ở trẻ sơ sinh. Đây là nguyên nhân lớn gây tử vong ở trẻ sơ sinh chiếm tỷ lệ lên đến 30% khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Hiện tại thì tỷ lệ này đã giảm xuống còn khoảng 10% nhờ có những phương tiện đánh giá chính xác độ trưởng thành phổi ở thai nhi.

Hạ glucose huyết tương cùng các bệnh lý chuyển hóa ở trẻ sơ sinh

Khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ, thì hiện tượng này chiếm đến 15-20% ở trẻ sơ sinh. Nguyên nhân chính là do gan của thai nhi đáp ứng yếu kém với glucagon. Điều này gây giảm tân tạo glucose từ gan.

Trẻ bị vàng da

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, gây tăng hủy hemoglobin dẫn đến tình trạng tăng bilirubin huyết tương. Điều này gây ra hiện tượng vàng da sơ sinh, chiếm tỷ lệ khoảng 25%.

Một số ảnh hưởng khác

Tiểu đường thai kỳ còn khiến trẻ dễ bị mắc bệnh tiểu đường type 2 khi lớn lên, tăng tần suất trẻ bị béo phì, rối loạn tâm thần, vận động. Đặc biệt nguy hiểm trẻ có thể tử vong ngay sau khi sinh.

Trẻ sinh ra khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường tăng lên gấp 8 lần so với những trẻ khác khi bước vào độ tuổi từ 19 đến 27 tuổi.

Biến chứng tiểu đường thai kỳ đối với mẹ bầu

Cao huyết áp

Thai phụ bị tiểu đường thai kỳ sẽ dễ bị tăng huyết áp hơn các thai phụ bình thường.Tăng huyết áp trong thai kỳ có thể sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé như:

• Sinh non.
• Thai chậm phát triển.
• Suy gan, suy thận.
• Tai biến mạch máu não.
• Sản giật, tiền sản giật.

Tỷ lệ thai phụ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ bị tiền sản giật khoảng 12%, tỷ lệ này cao hơn so với những thai phụ  bình thường khác.  Do đó, việc thường xuyên kiểm tra huyết áp, theo dõi cân nặng cho các thai phụ bị tiểu đường là điều rất cần thiết và quan trọng trong mỗi lần khám thai định kỳ.

Thai lưu, dễ sảy thai

Tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu gây tăng nguy cơ sảy thai tự nhiên. Mẹ bầu nếu gặp hiện tượng sảy thai liên tiếp thì cần phải được kiểm tra glucose huyết thường xuyên theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Dễ sinh non

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ gây tăng nguy cơ sinh non cao hơn so với những mẹ bầu bình thường. Nguyên nhân khiến thai phụ sinh non là do mất kiểm soát glucose huyết muộn. đa ối, nhiễm trùng tiết niệu, tăng huyết áp, tiền sản giật.

Nhiễm khuẩn niệu

Do tiểu đường thai kỳ khiến mẹ bầu dễ mất kiểm soát glucose huyết tương dẫn đến tăng nguy cơ nhiễm khuẩn niệu. Nếu không được điều trị có thể dẫn tới viêm đài bể thận cấp. Lâu dần dẫn đến những biến chứng khác như: Nhiễm trùng ối, sinh non, nhiễm ceton.

Đa ối

Tiểu đường thai kỳ thường dẫn đến hiện tượng đa ối. Dịch ối nhiều bất thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 26-32 của thai kỳ. Đa ối cũng gây tăng nguy cơ sinh non ở mẹ bầu.

Những biến chứng về lâu dài

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thai phụ bị tiểu đường thai kỳ sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường type 2 trong khoảng 5-10 năm sau khi sinh, bên cạnh đó thai phụ cũng dễ mắc tiểu đường thai kỳ trong những lần mang thai sau đó, đồng thời dễ bị béo phì sau sinh nếu mẹ bầu không có chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp.

Làm thế nào để nhận biết mẹ bầu có mắc tiểu đường thai kỳ?

Thông qua dấu hiệu

Mẹ bầu nên hết sức lưu ý một số những dấu hiệu dưới đây để đi khám sớm, nhằm bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé. Tránh những biến chứng tiểu đường thai kỳ nguy hiểm đã nêu ở trên. Những dấu hiệu nhận biết mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có thể bao gồm:

• Thường xuyên cảm thấy khát nước.
• Đi tiểu nhiều lần. Kiểm tra nước tiểu sau đó thấy có kiến bâu vào.
• Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, sụt cân nhanh.
• Vùng kín bị viêm, nhiễm nấm. Dịch có mùi hôi.
• Cảm thấy đau rát khi đi tiểu.
• Thỉnh thoảng mẹ bầu sẽ gặp hiện tượng mờ mắt.

Tầm soát tiểu đường thai kỳ

Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ sẽ được dựa vào nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống cho thai phụ. Nghiệm pháp này được khuyến cáo thực hiện trên tất cả các thai phụ mang thai trong tuần thứ 26-28. Tuy nhiên ngay trong lần khám thai đầu tiên nếu thai phụ có khả năng mắc tiểu đường thai kỳ thì bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm, hoặc ngay khi thai phụ nhận thấy những dấu hiệu nêu trên thì cần đi khám để được tầm soát tiểu đường thai kỳ sớm nhất có thể.

Khi tầm soát thai phụ sẽ được lấy mẫu máu để xét nghiệm giúp xác định chỉ số đường huyết khi đói. Tiếp đó, sẽ được hướng dẫn uống 1 ly nước đường 200ml có pha cùng với 75 gram glucose. Trong khoảng thời gian này không được ăn, không uống nước ngọt hay hút thuốc và tránh vận động mạnh. Sau 1-2 tiếng thai phụ sẽ được lấy thêm hai mẫu máu để đo đường huyết.

Hạn chế biến chứng tiểu đường thai kỳ bằng cách nào?

Áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Xây dựng được chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh không những giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ tiểu đường thai kỳ, mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn trong những ngày mệt mỏi của thai kỳ. Bạn nên cố gắng cân bằng lượng tinh bột, đường cùng các nhóm chất khác nhằm giúp chỉ số đường huyết không tăng quá cao sau mỗi bữa ăn. Một số thực phẩm được khuyên sử dụng tốt cho mẹ bầu bao gồm:

• Bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu Sắt, Canxi, Vitamin & Protein.
• Nên ăn giảm lượng tinh bột, đồng thời tăng lượng đạm chứa trong thịt, cá và trứng.
• Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, chứa nhiều calo và ít béo  hàm lượng chất béo được tiêu thụ từ thức ăn trong một ngày không chiếm quá 30%).
• Mỗi ngày cơ thể mẹ bầu cần dung nạp từ 1800-2000 calo.
• Nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày. Trong một bữa bạn không nên ăn quá no.

Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để đưa ra một  thực đơn phù hợp nhất với thể trạng của mẹ bầu.

➤ Xem thêm: Tiểu đường thai kỳ ăn gì kiêng gì?

Duy trì cân nặng ở mức phù hợp

Trước khi quyết định có em bé. Bạn nên cố gắng duy trì cân nặng của mình ở mức phù hợp. Tuy thừa cân, béo phì không phải nguyên nhân gây tiểu đường thai kỳ, thế nhưng đây lại chính là nguy cơ hàng đầu của bệnh lý này. Cụ thể là khi người có chỉ số khối cơ thể BMI>30 sẽ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ cao hơn gấp 3 lần so với người có chỉ số BMI<25

Tăng cường hoạt động thể chất hợp lý

Vận động thường xuyên là yếu tố rất quan trọng giúp thai phụ phòng ngừa hiệu quả hiện tượng tiểu đường thai kỳ. Bạn nên trao đổi với bác sĩ sản khoa của mình để có chế độ luyện tập phù hợp nhất đối với sức khỏe của mình. Một số phương pháp luyện tập phù hợp có thể bao gồm: Bơi lội, đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga,…Tuy nhiên bạn nên lưu ý đến thời gian luyện tập, cũng như lựa chọn được môn tập phù hợp với sức khỏe hiện tại. Mỗi ngày mẹ bầu có thể vận động từ 10-30 phút.

Bên cạnh đó, luyện tập sau khi ăn khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ giúp ổn định mức đường huyết an toàn cho bà bầu, cải thiện tình trạng kháng insulin của cơ thể, nâng cao sức khỏe dẻo dai cũng như hoạt động của hệ tim mạch. Luyện tập cũng giúp bạn thư giãn tinh thần, cảm thấy vui vẻ, lạc quan, tránh được stress.

Thăm khám định kỳ theo lịch của bác sĩ

Bên cạnh những phương pháp phòng ngừa cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ nêu trên. Thai phụ cần thăm khám định kỳ đúng theo lịch hẹn của bác sĩ sản khoa. Do đây là cách giúp mẹ bầu kiểm soát tiểu đường thai kỳ cùng những biến chứng nguy hiểm.

Đặc biệt cần lưu ý sức khỏe của mẹ và bé trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Ngoài việc tầm soát tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần nắm rõ những vấn đề dưới đây:

• Nắm rõ được dấu hiệu chuyển dạ để kịp thời đến bệnh viện ngay khi cần để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé.
• Lưu ý đặc biệt, cần đưa thai phụ đi cấp cứu ngay nếu bị chảy máu âm đạo trong thời gian 3 tháng cuối thai kỳ này.
• Phân biệt giữa chảy dịch âm đạo và rỉ ối để ngăn ngừa nguy cơ sinh non, sảy thai, thai lưu.
• Thường xuyên theo dõi lượng nước ối.
• Kiểm soát cân nặng của em bé để đánh giá được sự phát triển của bé, tránh để tình trạng thai phát triển quá nhanh.

Kết luận

Tiểu đường thai kỳ dễ khiến thai phụ tăng nguy cơ thai lưu, sảy thai liên tiếp, sinh non, đa ối, tăng huyết áp thai kỳ, khả năng sinh mổ cao hơn,…. cùng nhiều những biến chứng nguy hiểm khác. Về lâu dài thì tiểu đường thai ký có thể khiến mẹ có nguy cơ cao bị tiểu đường type 2 sau khi sinh khoảng từ 5-10 năm cùng nhiều biến chứng khác về tim mạch.

Do đó mà thai phụ cần thường xuyên thăm khám và trao đổi với bác sĩ về bất cứ dấu hiệu bất thường nào xuất hiện trong suốt quá trình mang thai, bên cạnh đó cần kết hợp nhịp nhàng với chế độ luyện tập, dinh dưỡng cũng như giữ tinh thần luôn thoải mái. Điều này giúp mẹ bầu kiểm soát tốt cũng như duy trì được mức đường huyết ổn định trong thai kỳ.

Chia sẻ15

Cao huyết áp là gì?

Huyết áp chính là áp lực cần thiết tác động lên thành động mạch giúp đưa máu từ tim đến để nuôi dưỡng các mô trong toàn bộ cơ thể. Huyết áp được tạo ra từ lực co bóp của cơ tim và sức cản ở thành động mạch. Huyết áp sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lực bơm máu của tim, thể tích lượng máu được bơm và độ đàn hồi ở thành động mạch.

Bệnh nhân được xác định mắc huyết áp cao  khi các chỉ số:

• Huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg.
• Huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg.

Trong đó, nhóm đối tượng nguy cơ cao bị tăng huyết áp bao gồm: Phụ nữ đã mãn kinh; người thừa cân, béo phì; người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp; người lười vận động, hút thuốc lá, rượu bia; người có bệnh tiểu đường, thận mạn tính, gặp hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Chẩn đoán cao huyết áp bằng cách nào?

Để chẩn đoán bệnh cao huyết áp, bác sĩ cần dựa vào các thông tin bao gồm: chỉ số cao huyết áp, đánh giá cao nguy cơ tim mạch toàn thể thông qua tìm kiếm các yếu tố nguy cơ, tổn thương cơ quan đích, bệnh lý hoặc dấu chứng lâm sàng kèm theo và xác định nguyên nhân thứ phát gây cao huyết áp.

Quy trình chẩn đoán bệnh sẽ bao gồm: đo huyết áp nhiều lần -> khai thác tiền sử bệnh -> khám thực thể -> thực hiện xét nghiệm cận lâm sàng -> Kết luận.

Tiêu chuẩn chẩn đoán cao huyết áp

• Đo huyết áp đúng theo quy trình chuẩn tại các phòng khám:
  • Không có tổn thương cơ quan đích: Huyết áp ≥ 140/90mmHg (cần đo ít nhất 3 lần).
  • Có tổn thương cơ quan đích: Huyết áp ≥ 140/90mmHg (chỉ cần đo 1 lần).
• Tự đo huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp trung bình trong 5 ngày:
  • Chỉ số Huyết áp tâm thu ≥ 135mmHg.
  • Chỉ số Huyết áp tâm trường ≥ 85mmHg.
• Đeo Holter huyết áp để theo dõi huyết áp 24h:
  • Huyết áp trung bình vào ban ngày: Huyết áp tâm thu ≥ 135mmHg. Huyết áp tâm trương ≥ 85mmHg.
  • Huyết áp trung bình vào ban đêm: Huyết áp tâm thu ≥ 120mmHg. Huyết áp tâm trương ≥ 70mmHg.

Xét nghiệm hỗ trợ chẩn đoán cao huyết áp

Bệnh cao huyết áp thường chỉ được phát hiện khi đã trở nặng do diễn biến bệnh thường âm thầm. Tuy nhiên trên thực tế có một số loại xét nghiệm cận lâm sàng giúp hỗ trợ chẩn đoán cao huyết áp chính xác và có thể giúp bác sĩ phát hiện được nguyên nhân gây bệnh.

Xét nghiệm máu hỗ trợ chẩn đoán cao huyết áp

Xét nghiệm máu giúp bác sĩ có thể chẩn đoán người bệnh bị cao huyết áp qua một số loại xét nghiệm như:

• Xét nghiệm ure máu.
• Xét nghiệm acid uric máu.
• Xét nghiệm creatinin máu.
• Điện giải đồ máu.

Xét nghiệm đường huyết

Xét nghiệm đường huyết nhằm xác định được chỉ số ở bệnh nhân bị đái tháo đường. Bởi vì bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân lớn gây ra cao huyết áp ở người bệnh.

Làm xét nghiệm mỡ máu

Các chỉ số của bộ xét nghiệm mỡ máu bao gồm:

• HDL-cholesterol (HDL-c).
• LDL-cholesterol (LDL-c).
• Triglyceride,cholesterol toàn phần.

Những chỉ số này sẽ giúp bác sĩ theo dõi và phát hiện sớm một số bệnh lý như: Cao huyết áp, xơ vữa động mạch và rối loạn chuyển hóa lipid máu.

Để chẩn đoán cao huyết áp chính xác, khi đo huyết áp cần làm gì?

Người bệnh muốn đo được huyết áp chính xác cần làm theo những bước như sau:

• Tuyệt đối không sử dụng cà phê, chất kích thích trước khi muốn đo huyết áp khoảng 2 giờ đồng hồ.
• Nên ngồi nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần trước khi đo huyết áp khoảng 10 phút.
• Tư thế đo phải đúng: Lưng ngồi tựa vào ghế, duỗi thẳng cánh tay trên bàn. Khuỷu tay nang với tim. Cũng có thể nằm để đo huyết áp.
• Mỗi lần đo huyết áp nên đo ít nhất 2 lần và đo ở cả 2 tay. Mỗi lần đo cách nhau 1-2 phút. Nếu chỉ số của 2 lần đo này chênh nhau trên 10mmHg thì người bệnh cần đo lại. Trước khi đo nên nghỉ thư giãn 10 phút.
• Nên sử dụng máy đo huyết áp với bao hơi có chiều dài bằng 80% và chiều ngang bằng 40% chu vi cánh tay của bạn. Khi đo nên quấn băng đủ chặt. hãy đặt máy đo ở vị trí thích hợp sao cho máy ngang với tim để đo được kết quả chính xác nhất.

Việc chẩn đoán cao huyết áp có ý nghĩa rất quan trọng. Điều này giúp người bệnh có thể đánh giá được mức độ tăng huyết áp, lường trước được nguy cơ biến chứng đồng thời đưa ra được phác đồ điều trị phù hợp.

Cải thiện chỉ số cao huyết áp bằng cách nào?

Thay đổi lối sống tích cực

Lối sống lành mạnh rất có lợi cho người bệnh nhằm có được chỉ số huyết áp ổn định. Vì vậy bạn có thể áp dụng vài biện pháp ổn định huyết áp dưới đây:

• Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút giúp nâng cao sức khỏe đồng thời làm ổn định chỉ số huyết áp. Một số bộ môn phù hợp với người cao huyết áp bao gồm: Thiền định, Yoga, đi bộ, chạy chậm, đạp xe đạp, bơi lội.
• Kiểm soát cân nặng. Duy trì vòng bụng ở nam dưới 90cm và ở nữ dưới 80cm.
• Thực hiện chế độ ăn nhạt. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi. Ăn ít mỡ động vật thay vào đó nên dùng dầu thực vật.
• Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá.
• Luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, lạc quan nhằm tránh lo âu, căng thẳng dẫn đến stress.
• Giảm tiêu thụ các loại thịt đỏ, thay vào đó khuyến khích sử dụng các sản phẩm ít béo từ sữa.
• Thăm khám sức khỏe định kỳ. Thực hiện đo huyết áp tại nhà thường xuyên giúp sớm phát hiện tình trạng cao huyết áp.

☛ Có thể bạn quan tâm: 7 bài tập cho người bị cao huyết áp

Sử dụng thuốc

Nếu việc thay đổi lối sống tích cực không đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh trong việc cải thiện tình trạng bệnh cao huyết áp, thì bác sĩ lúc này sẽ cân nhắc để kê đơn thuốc cho người bệnh. Cần lưu ý sử dụng thuốc đúng theo chỉ định nhằm ổn định huyết áp, không được tự ý ngừng dùng thuốc hoặc uống tăng liều. Bởi điều trị cao huyết áp là điều trị cả đời nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi thấy có những dấu hiệu bất ổn. Sau khi thăm khám bác sĩ có thể cho bạn sử dụng một vài loại thuốc như:

Khi bị tăng huyết áp độ 1:

• Thuốc lợi tiểu thiazide liều thấp.
• Chẹn kênh canxi loại có tác dụng kéo dài.
• Thuốc ức chế men chuyền.
• Thuốc chẹn beta giao cảm khi không có chống chỉ định.

Khi bị tăng huyết áp độ 2 trở lên:

• Thuốc ức chế thụ thể AT1 của angiotensin II.
• Thuốc ức chế men chuyền.
• Chẹn beta giao cảm.
• Thuốc chẹn kênh canxi và thuốc lọi tiểu.

Điều trị tăng huyết áp khẩn cấp

Trong một số trường hợp tăng huyết áp cấp cứu. Người bệnh cần phải được điều trị kịp thời tại phòng cấp cứu hoặc phòng chăm sóc đặc biệt. Bởi lúc này nguy cơ người bệnh bị tử vong là rất cao. Bệnh nhân cần được thở oxy, sau đó dùng thuốc hạ huyết áp khẩn cấp nhằm nhanh chóng cải thiện tình hình nguy kịch.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Cơn tăng huyết áp khẩn cấp

Giảo Cổ Lam ổn định chỉ số huyết áp an toàn cho người bệnh

Chẩn đoán cao huyết áp là một vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết giúp sớm phát hiện và có phương pháp điều trị kịp thời. Bên cạnh những lối sống tích cực nhằm điều trị và phòng ngừa nguy cơ cao huyết áp. Người bệnh có thể sử dụng thêm sản phẩm Giảo Cổ Lam Tuệ Linh giúp ổn định chỉ số huyết áp ở mức an toàn.

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, sử dụng giảo cổ lam thường xuyên sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric- hợp chất này đã được nghiên cứu là có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định chỉ số huyết áp.

Chia sẻ14

Tiêu chí lụa chọn hoa quả cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ!

Tiểu đường thai kỳ chính là tình trạng bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Thời điểm mắc bệnh là khi bắt đầu mang thai hoặc xuất hiện ở những tháng cuối của thai kỳ. Cũng giống như bệnh tiểu đường thông thường, tiểu đường thai kỳ cũng gây tác động xấu đến chức năng dùng Glucose của mẹ bầu. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời.

Điểm khác nhau giữa bệnh nhân tiểu đường và mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ là sau khi sinh con, thì mẹ bầu có thể khỏi bệnh hoàn toàn trong khi đó bệnh nhân tiểu đường bình thường sẽ sống chung với bệnh hết đời. Song nếu không có chế độ ăn uống khoa học sau khi sinh thì nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 của người từng mắc tiểu đường thai kỳ lại tăng cao. Do đó việc lựa chọn thực phẩm nói chung và các loại hoa quả tốt cho người tiểu đường thai kỳ nói riêng rất quan trọng

Mặc dù hoa quả là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhưng chúng cũng chứa đường tự nhiên (fructose). Đối với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, việc tiêu thụ quá nhiều đường tự nhiên có thể làm tăng đường huyết. Vì vậy, lựa chọn các loại trái cây có lợi, không làm tăng đường huyết là cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Các tiêu chí để giúp mẹ bầu lựa chọn hoa quả tốt cho sức khỏe mẹ và bé bao gồm:

• Chọn quả có chỉ số GI thấp: loại thực phẩm có chỉ số GI cao sẽ làm tăng đường huyết nhanh chóng, trong khi các thực phẩm có chỉ số GI thấp sẽ hấp thụ chậm hơn và ít ảnh hưởng đến đường huyết.
• Trái cây giàu chất xơ: Chất xơ trong trái cây không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Điều này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và tránh các đợt tăng đột ngột

Ngoài ra lượng tiêu thụ hoa quả vừa phải và cách ăn quả hợp lý cũng sẽ giúp kiểm soát đường huyết ổn định cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe?

Mách mẹ bầu 11 loại hoa quả tốt cho sức khỏe khi bị tiểu đường thai kỳ bao gồm:

1 Tiểu đường thai kỳ nên ăn thanh long

Thanh long có hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát tốt lượng đường trong máu, hạn chế sự phát triển của bệnh tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó thanh long được cấu tạo chủ yếu từ màng nhầy pectin, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan cellulose sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa các bệnh lý như: Viêm ruột kết, táo bón, xơ vữa động mạch, béo phì,…

Hơn thế nữa, thanh long còn có công dụng làm sạch hệ tiêu hóa. giảm cảm giác đói nên có thể thay thế tinh bột một cách hiệu quả. Tuy nhiên mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên ăn 1 trái thanh long đồng thời không nên ăn vào buổi tối.

2 Quả mận

Mận rất giàu vitamin A cùng khoáng chất tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Ăn mận giúp mẹ bầu có thể thư giãn tinh thần, giảm mệt mỏi. Bên cạnh đó mận còn có công dụng bù nước, lợi tiểu, giải độc, bổ máu, bổ sung sắt cho mẹ bầu không lo thiếu máu, thiếu sắt trong thai kỳ.

3 Ổi tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm ăn ổi bởi ôi chứa nguồn chất xơ dồi dào cùng rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu như: Vitamin A, C, Folate, Kali, mangan, đồng,…có tác dụng điều hòa lượng đường huyết tăng lên sau các bữa ăn. Chính vì thế, ổi là loại trái cây luôn được mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ lựa chọn

4 Tiểu đường thai kỳ nên ăn quả dâu tây

Trái dâu tây có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn. Đây chính là yếu tố rất quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2. Bên cạnh đó loại quả này còn chứa hoạt chất anthocyanin có công dụng hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nếu ăn đúng cách.

5 Trái chanh

Chanh có chứa chất chống oxy hóa dồi dào giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Đồng thời trái chanh còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng căng huyết quản, hạ huyết áp, đây là những triệu chứng xấu do bệnh tiểu đường thai kỳ gây ra. Bên cạnh đó uống nước chanh thường xuyên còn giúp mẹ bầu thanh lọc được dầu mỡ trong thức ăn, kích thích tốt hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Vì thế chanh là loại trái cây được mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ rất yêu thích.

6 Tiểu đường thai kỳ ăn nên ăn quả lê

Lê có chứa một lượng nước lớn đến 80% và chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cùng axit malic, những dưỡng chất này rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé đặc biệt tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Thường xuyên ăn trái lê giúp ổn định đường huyết hiệu quả cho mẹ bầu.

7 Quả lựu

Khi bị tiểu đường thai kỳ thì quả lựu là sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu, bởi lựu chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng và axit amin giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó trái lựu còn có khả năng đào thải cholesterol, thúc đẩy tiêu hóa tốt thức ăn, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm mà bệnh tiểu đường có thể gây ra như: Bệnh động mạch vành, cao huyết áp, tim mạch.

8 Mẹ bầu nên ăn táo khi bị tiểu đường thai kỳ

Táo là loại trái cây chứa hàm lượng Vitamin C và chất xơ dồi dào cùng một số chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Ăn táo thường xuyên sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó nếu ăn táo mỗi ngày còn giúp giảm 28% nguy cơ bị tiểu đường type 2 so với những người không ăn táo hàng ngày.

9 Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì? Ăn quả bơ

Trong trái bơ có chứa hàm lượng chất xơ cao mà carbohydrates lại thấp nên khi ăn bơ sẽ có rất ít tác động đến lượng đường trong máu. Chính vì thế bơ được xem như một sự lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

10 Kiwi

Bà bầu nên lựa chọn ăn kiwi thường xuyên bởi đây là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Kiwi có chứa nhiều axit folic có công dụng phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi rất hiệu quả. Hàm lượng carbohydrates trong kiwi thấp sẽ giúp điều chỉnh mức đường huyết cho mẹ luôn cân bằng.  Đồng thời kiwi còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt như: Kali, chất xơ, vitamin C,… tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé.

11 Hoa quả có múi (Cam, bưởi, quýt)

Những loại trái cây này có chứa lượng lớn vitamin A, C, B9, chất xơ, kali, axit folic, canxi,… có khả năng cân bằng cũng như ổn định đường huyết, huyết áp cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra những loại trái cây này còn có công dụng lợi tiểu, giải độc, phòng ngừa bệnh lý về tim mạch, ung thư, triệt tiêu nguy cơ dị dạng, khuyết tật ở thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Do đó thường xuyên ăn những loại trái cây này là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

☛ Có thể bạn quan tâm: Tiểu đường thai kỳ ăn gì kiêng gì?

Tiểu đường thai kỳ khi ăn hoa quả cần lưu ý những gì?

Trái cây tuy tốt cho phụ nữ mang thai, thế nhưng không phải tất cả các loại trái cây mẹ bầu đều có thể ăn được nếu bị tiểu đường thai kỳ. Do đó khi ăn trái cây mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

• Không nên ăn những loại trái cây có độ ngọt cao như: Chuối, nhãn, sầu riêng, mít,… vì những loại trái cây này chứa nhiều đường sẽ gây tăng đường huyết của mẹ bầu.
• Theo dõi đường huyết thường xuyên khi ăn trái cây để biết cơ địa mình phù hợp với loại quả nào. Điều này giúp mẹ điều chỉnh được chế độ ăn cho phù hợp
• Nên ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn trái cây khô.
• Mua trái cây ở những cửa hàng đảm bảo chất lượng, rõ ràng nguồn gốc xuất xứ để loại trừ khả năng trái cây bị ngâm thuốc.
• Nên ăn trái cây trực tiếp thay vì xay sinh tố hoặc ép lấy nước bởi sau khi chế biến chất xơ trong trái cây đã bị loại bỏ.
• Chỉ nên hấp thụ một lượng đường nhỏ qua trái cây và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
• Kết hợp trái câu với thực phẩm giàu protein hoặc chất béo lành mạnh như sữa chua không đường, bơ hạt sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.

Việc lựa chọn đúng loại trái cây với chỉ số GI thấp và giàu chất xơ là chìa khóa giúp mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ kiểm soát đường huyết hiệu quả. Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng mà còn hỗ trợ trong việc kiểm soát bệnh tật khi được sử dụng đúng cách.

Chia sẻ16

Tăng huyết áp thai kỳ là thế nào?

Tăng huyết áp thai kỳ là tình trạng tăng huyết áp sau tuần thứ 20 của thai kỳ, sau đó huyết áp sẽ trở về bình thường trong khoảng 6 tuần sau khi sinh em bé. Tăng huyết áp thai kỳ sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả thai phụ và thai nhi. Đối với mẹ có thể gặp nguy cơ đột quỵ, bong rau, suy đa tạng, rối loạn đông máu. Đối với em bé có thể khiến thai nhi chậm phát triển, thai chết lưu, sinh non,…

Tăng huyết áp thai kỳ sẽ dựa vào mức huyết áp khi thai phụ đi khám thai với chỉ số là:

• Tăng huyết áp thai kỳ ở mức độ nhẹ:
  • Huyết áp tâm thu: ≥ 140-159 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: ≥ 90-109 mmHg.
• Tăng huyết áp thai kỳ ở mức độ nặng:
  • Huyết áp tâm thu: ≥ 160 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: ≥ 110 mmHg.

☛ Tham khảo thêm tại: Huyết áp tâm thu tâm trương là gì? 

Có 5 thể tăng huyết áp thai kỳ khác nhau. Phân loại cụ thể là:

Tăng huyết áp thai kỳ

Thể này là huyết áp tăng trong thai kỳ nhưng không có những dấu hiệu tiền sản giật khác. Tăng huyết áp trong thai kỳ có thể sẽ trở lại bình thường sau khi sinh khoảng 12 tuần hoặc cũng có thể chuyển thành tăng huyết áp mạn tính nếu sau đó huyết áp vẫn tiếp tục tăng.

Tiền sản giật

Tiền sản giật nhẹ:

• Lúc này chỉ số huyết áp là ≥ 140/90mmHg ở sau tuần thứ 20 của thai kỳ.
• Protein niệu ≥ 300mg/24 giờ hay que thử ≤ 2+.
• Protein/Creatinin niệu ≥ 0,3.

Tiền sản giật nặng: 

• Huyết áp lúc này có chỉ số là ≥ 160/110mmHg.
• Protein niệu ≥ 300mg/24 giờ hay que thử ≤ 3+.
• Thiểu niệu < 500ml/24 giờ.
• Xét nghiệm máu: Creatinin > 1,3mg/dl và tiểu cầu < 100.000/mm³. Chức năng gan bất thường.
• Thai phụ có dấu hiệu đau đầu, rối loạn thị giác, đau hạ sườn phải hoặc vùng thượng vị.
• Thai nhi chậm phát triển.

Sản giật

Giai đoạn sản giật, huyết áp tăng cao kèm theo những cơn co giật trải qua 4 giai đoạn điển hình là:

1. Xâm nhiễm.
2. Co cứng.
3. Giật giãn cách.
4. Hôn mê.

Tăng huyết áp thai kỳ mạn tính

Tăng huyết áp thai kỳ mạn tính là khi chỉ số huyết áp ở mức >140/90 mmHg vào trước tuần thứ 20 của thai kỳ hoặc ngay sau tuần thai thứ 20 và tăng huyết áp sau sinh kéo dài 6 tuần sau đó.

Tiền sản giật trên nền tăng huyết áp thai kỳ mãn tính

Thể tăng huyết áp thai kỳ này có khả năng cao xảy ra khi thai phụ bị tăng huyết áp, đồng thời có thêm protein niệu lần đầu hoặc đã có tiền sử tăng cả hai chỉ số này, hoặc bỗng nhiên tăng đột ngột cả huyết áp và Protein niệu, giảm tiểu cầu hay tăng men gan cụ thể là:

• Protein niệu mới xuất hiện ≥ 300mg/24 giờ ở thai phụ có tiền sử tăng huyết áp nhưng không có Protein niệu vào trước tuần thứ 20 của thai kỳ.
• Huyết áp và Protein niệu tăng đột ngột, tiểu cầu < 100.000/mm³ ở thai phụ tăng huyết áp và cả Protein niệu vào trước tuần thứ 20 của thai kỳ.

Dấu hiệu tăng huyết áp thai kỳ không quá rõ nét và triệu chứng ở mỗi người sẽ khác nhau. Thai phụ có thể nhận biết qua một số dấu hiệu dưới đây:

• Huyết áp cao khi đo.
• Tăng cân đột ngột.
• Chân tay có dấu hiệu sưng, phù.
• Buồn nôn và ói mửa nhiều.
• Rối loạn thị giác như: mắt mờ, nhìn hình nhân đôi.
• Ít đi tiểu.
• Đau thượng vị hoặc bên phải vùng bụng.
• Chức năng gan, thận có sự thay đổi, nhận biết qua xét nghiệm.

Tăng huyết áp thai kỳ có nguy hiểm không?

Nếu không có những biện pháp kiểm soát tốt, thì tình trạng tăng huyết áp thai kỳ sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm lên cả mẹ và bé, cụ thể là:

Đối với thai phụ: 

• Tiền sản giật. Theo thống kê cho thấy có đến 25% phụ nữ bị tăng huyết áp thai kỳ đều có nguy cơ bị tiền sản giật. Trong đó có 5-8% thai phụ tử vong.
• Nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan như thận, tim mạch.
• Dễ bị tăng huyết áp thai kỳ ở những lần mang thai tiếp theo.
• Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của thai phụ sau khi sinh, đồng thời khả năng cơ thể hồi phục sẽ chậm hơn.
• Bong nhau thai.
• Suy tạng.
• Tai biến mạch máu não.

Đối với thai nhi: 

• Thai phát triển chậm, lưu thai.
• Sinh non.
• Nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Điều trị tăng huyết áp thai kỳ bằng thuốc

Sau khi thăm khám, tùy thuộc vào thể trạng bệnh mà bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều trị cho thai phụ bị tăng huyết áp thai kỳ. Có một số loại dùng được và cũng có loại không thể sử dụng. Cụ thể là:

Loại thuốc được dùng

Một số loại thuốc dưới đây được bác sĩ chỉ định điều trị tăng huyết áp thai kỳ, bởi các loại thuốc này khá an toàn và không gây ra tác dụng phụ cho cả mẹ và bé.

• Labetalol (trandate): Đây là loại thuốc trị cao huyết áp có khả năng chẹn và ức chế thụ thể ở mạch ngoại vi giúp giảm sức cản ngoại vi, đồng thời hạ huyết áp an toàn cho thai phụ. Labetalol thường được bào chế ở dạng thuốc tiêm hoặc viên uống với hàm lượng 100-200mg.
• Hydralazin (Apresoline): Hydralazin là loại thuốc có công dụng giãn mạch, làm giảm sức cản ngoại vi, hạ huyết áp. Đặc biệt sử dụng cho thai phụ bị cao huyết áp nặng và tiền sản giật. Thuốc thường được sử dụng tiêm qua đường tĩnh mạch của thai phụ.
• Methyldopa (aldomet): Là một loại thuốc cao huyết áp có khả năng tác động lên hệ thần kinh trung ương, thuốc này được chỉ định dùng cho phụ nữ mang thai bị tăng huyết áp. Thuốc thường được bào chế ở dạng viên với hàm lượng 250mg-500mg.

Loại thuốc không được dùng

Một số loại thuốc chống chỉ định dùng cho phụ nữ mang thai, vì chúng có khả năng đi qua nhau thai và gây hại cho thai nhi như: thai chết lưu, suy thận,… các loại thuốc này bao gồm:

• Nhóm thuốc ức chế men chuyển: captopril, lisinopril, enalapril.
• Thuốc chẹn beta: atenolol.
• Nhóm đối kháng với thụ thể angiotensin II: telmisartan, losartan, irbesartan.
• Nhóm thuốc chẹn canxi: nifedipin, amlodipin.
• Nhóm thuốc lợi tiểu: furosemid, hydroclorothiazid.

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Thuốc trị cao huyết áp – Sử dụng không đúng lợi bất cập hại

Phòng ngừa và cải thiện tăng huyết áp thai kỳ

Tăng huyết áp thai kỳ mang đến nhiều rủi ro cho cả mẹ và bé, vậy nên việc tìm ra phương pháp phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh là điều hết sức quan trọng. Thai phụ có thể tham khảo cách phòng ngừa và cải thiện cụ thể như sau:

Cách phòng ngừa

• Phải tuyệt đối khám thai đúng hẹn và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ trong suốt quá trình mang thai.
• Hạn chế ăn mặn, giảm lượng muối trong quá trình nấu nướng.
• Bổ sung nhiều rau củ quả, trái cây tươi cho cơ thể.
• Uống đủ lượng nước mỗi ngày là điều cần thiết với thai phụ.
• Trong một vài trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu sản phụ sinh sớm hơn dự kiến để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
• Nếu thai phụ bị tiền sản giật với diễn biến nghiêm trọng thì có thể bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng thuốc trong quá trình chuyển dạ để tránh tình trạng co giật.
• Sau khi sinh mà huyết áp vẫn tăng và phải sử dụng thuốc điều trị thì bác sĩ vẫn khuyến khích mẹ cho bé bú.

Phương pháp cải thiện tăng huyết áp thai kỳ

Nếu có tiền sử tăng huyết áp trước khi mang thai, cần được thăm khám sức khỏe kỹ trước khi có ý định thụ thai để tránh những rủi ro xảy ra nếu bị tăng huyết áp thai kỳ. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa bạn có thể tham khảo:

Khám thai định kỳ

Trong suốt quá trình mang thai, thai phụ cần thăm khám định kỳ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Trong mỗi lần khám thai bác sĩ sẽ kiểm tra trọng lượng cũng như huyết áp của mẹ. Các xét nghiệm máu và nước tiểu cũng có thể được tiến hành thường xuyên hơn.

Bên cạnh đó, siêu âm cũng là biện pháp theo dõi sát xao sự phát triển của bé, dựa vào nhịp tim của thai nhi, bác sĩ cũng có thể đánh giá sức khỏe của bé ở thai phụ bị tăng huyết áp thai kỳ.

Giải tỏa căng thẳng

Tóm lại tăng huyết áp thai kỳ là bệnh lý gây ra nhiều nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Thế nên, trước khi mang thai phụ nữ nên thăm khám và tầm soát cũng như nghe tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo sức khỏe trong suốt quá trình mang thai. Bởi vì, tăng huyết áp thai kỳ có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của cả thai phụ và thai nhi, chính vì thế cần có những thay đổi tích cực về lối sống để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm do tăng huyết áp thai kỳ gây ra.

Mong rằng những chia sẻ của giaocolam.vn sẽ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu cần được tư vấn chi tiết hơn, bạn có thể gọi đến tổng đài 0912571190 hoặc 0839561247 để được hỗ trợ tốt nhất.

Chia sẻ18

Một ngày bạn nhận ra mình đang sụt cân nhanh. Thay vì bản thân cảm thấy vui mừng thì trên thực tế bạn nên hết sức thận trọng. Bởi lẽ hiện tượng sụt cân không có lý do lại là một dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm về sức khỏe của bạn. Một trong những bệnh lý gây sụt cân nhanh chính là tiểu đường!

Sụt cân nhanh hãy nghĩ đến tiểu đường đầu tiên

Nếu bạn chưa đi khám, nếu bạn đang tự cảm thấy cơ thể mình có dấu hiệu sụt cân nhanh mà không rõ nguyên nhân do đâu. Hãy nghĩ đến “bệnh tiểu đường” đầu tiên. Bởi lẽ triệu chứng quan trọng của bệnh tiểu đường chính là sụt cân nhanh. Vì vậy với trường hợp này bạn nên đi khám bác sĩ ngay để chẩn đoán chính xác bệnh lý của mình đồng thời bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp dành cho bạn. Tránh chủ quan bỏ qua triệu chứng này vì nó có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe của bạn.

Vì sao tiểu đường gây sụt cân nhanh?

Do lượng đường trong máu cao

Bệnh tiểu đường khiến cho cơ thể người bệnh không thể chuyển hóa được năng lượng từ thức ăn. Cơ thể thiếu đi lượng insulin cần thiết nên không thể chuyển hóa được lượng đường trong thức ăn thành năng lượng, vì thế bắt buộc phải lấy trực tiếp năng lượng từ mô mỡ đã tích lũy trước đó của cơ thể vì vậy mới dẫn đến tình trạng sụt cân. Nếu tự cảm thấy cơ thể bị giảm cân không rõ lý do vượt quá 5% trọng lượng cơ thể ban đầu, người bệnh nên đi khám ngay để có phương pháp điều trị kịp thời, tránh gây những biến chứng nguy hiểm lên sức khỏe.

Bệnh nhân bị cường giáp

Tuyến giáp là cơ quan có chức năng thiết lập tỷ lệ trao đổi chất. Những người bị bệnh tiểu đường có tỷ lệ mắc bệnh về rối loạn tuyến giáp tăng cao hơn người bình thường. Với bệnh cường giáp, các tuyến giải phóng một lượng hormone quá lớn gây ra hiện tượng sụt cân nhanh. Khi bị rối loạn chức năng này sẽ khiến việc kiểm soát đường máu kém đi rất nhiều đồng thời cơ thể đòi hỏi cung cấp nhiều insulin hơn. Dấu hiệu chính của cường giáp là gây tăng nhịp tim, đổ mồ hôi nhiều, run tay chân và sụt cân nhanh khó kiểm soát.

Hệ thống cơ bị phá hủy

Các chuyên gia đã chứng minh rằng sự thiếu hụt insulin ở bệnh nhân bị tiểu đường sẽ gây ra tình trạng giảm tổng hợp hệ thống cơ đồng thời tăng hiện tượng suy nhược cơ thể. Cơ bắp ở nữ giới chiếm đến 36% trong lượng trung bình của cơ thể, còn ở đàn ông là 45%. Chính vì vậy việc tổng thể cơ bắp trong cơ thể mất đi khiến người bệnh tiểu đường sụt cân nhanh.

Mất nước

Triệu chứng thông thường của bệnh tiểu đường là người bệnh thường xuyên khát nước kèm theo đi tiểu nhiều. Do thận phải làm việc liên tục để lọc lượng đường dư thừa nên sẽ suy giảm chức năng, điều này khiến người bệnh đi tiểu nhiều hơn. Khi bị đi tiểu nhiều nếu không thể bù đắp được lượng nước đã mất người bệnh sẽ rơi vào trạng thái mất nước, thiếu hụt năng lượng, từ đó dẫn đến sụt cân nhanh.

Nguy hiểm tiềm ẩn khi bị tiểu đường sụt cân nhanh

Tiểu đường là bệnh lý mãn tính, thường xảy ra ở người có chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống thiếu khoa học, người thừa cân béo phì. Nếu được kiểm soát tốt, triệu chứng bệnh sẽ thuyên giảm. Tuy nhiên nếu việc sụt cân nhanh kéo dài có thể bệnh đã biến chứng sang những bộ phận khác nguy hiểm cho sức khỏe như: Suy gan, suy thận, thậm chí là ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tụy.

Ung thư tuyến tụy có khả năng lây lan nhanh nhưng lại rất khó phát hiện khi ở giai đoạn đầu. Cho nên đây được xem như một căn bệnh ung thư có tỉ lệ tử vong cao nhất. Chính vì vậy nên khi thấy cơ thể bắt đầu có dấu hiệu sụt cân nhanh, người bệnh ngay lập tức nên đi khám bác sĩ để phát hiện bệnh sớm, từ có có phương pháp điều trị phù hợp.

Một số lưu ý giúp hạn chế sụt cân nhanh

Để hạn chế việc sụt cân nhanh, việc đầu tiên chính là tìm nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Bệnh nhân tiểu đường muốn chữa khỏi bệnh hầu như là điều không thể vì hiện tại chưa có thuốc đặc trị, mà các loại thuốc chỉ hỗ trợ giúp chỉ số đường huyết ở mức an toàn cho người bệnh. Tuy nhiên bệnh nhân có thể áp dụng lối sống lành mạnh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn. Cải thiện chế độ ăn uống cũng giúp người bệnh hạn chế được những biến chứng nguy hiểm của bệnh trong đó không thể không nhắc đến vấn đề sụt cân nhanh.

Tự xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống là điều vô cùng quan trọng đảm bảo ăn đủ chất dinh dưỡng, xât dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh giúp triệu chứng bệnh nhanh thuyên giảm. Đặc biệt nếu do tiểu đường gây sụt cân thì người bệnh cần lưu ý:

• Không ăn những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột.
• Không sử dụng những loại thực phẩm gây tăng đột ngột chỉ số đường huyết: Nước ngọt, trái cây nhiều đường, kẹo, bánh ngọt, thực phẩm chứa nhiều mỡ,…
• Giảm tối đa thức ăn chiên, rán, chứa nhiều dầu mỡ.
• Không nên uống nước trước mỗi bữa ăn vì có thể khiến người bệnh bị đầy bụng và giảm cảm giác muốn ăn.
• Hạn chế sử dụng đồ ăn sẵn.
• Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích, nói không với rượu, bia và thuốc lá.
• Nên sử dụng nhiều loại thực phẩm đa dạng để tránh tình trạng sụt cân nhanh khi bị tiểu đường: Thịt nạc, rau xanh, các loại đậu đỗ, gạo lứt, ngũ cốc nguyên cám, đậu phụ,…
• Bổ sung chất béo có lợi cho người bị tiểu đường: Dầu hạt cải, dầu oliu, trái bơ, hạt điều, đậu phộng, bơ hạnh nhân,…
• Nên chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày:
  • Ít nhất ăn 3 bữa chính: Nên ăn ít cơm, tăng cường nhiều chất xơ.
  • 2 bữa phụ: Bổ sung thêm trái cây ít đường (thanh long, dưa chuột, bưởi, cam,…)  hoặc sữa cho người tiểu đường, sữa chua không đường,…

➤ Xem chi tiết trong bài viết: Người bị tiểu đường nên ăn gì? Kiêng gì?

Luyện tập thể chất

Luyện tập thể chất thường xuyên và phù hợp với thể trạng không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn duy trì mức đường huyết ổn định, đồng thời giảm những biến chứng nguy hiểm cho bản thân do bệnh tiểu đường gây ra trong đó có vấn đề sụt cân nhanh.

Tuy nhiên người bệnh khi luyện tập cũng cần đảm bảo tập đúng bài tập, lựa chọn những bài tập phù hợp với khả năng và tình trạng sức khỏe hiện tại của bản thân. Tuyệt đối tránh hiện tượng tập quá sức có thể gây hại cho sức khỏe. Những bài tập Yoga nhẹ nhàng hoặc đi bộ chậm được khuyên là phù hợp với người bị tiểu đường.

Khám định kỳ

Việc thăm khám định kỳ không những tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tốt cho người bị tiểu đường. Điều này giúp người bệnh có thể theo dõi được diễn biến liên tục của bệnh, từ đó bác sĩ sẽ điều chỉnh thuốc phù hợp giúp người bệnh ổn định chỉ số đường huyết luôn ở mức an toàn. Tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe khi không kiểm soát được thể trạng bệnh. Bên cạnh đó người bệnh cũng nên theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên tại nhà để trong khoảng thời gian chưa tái khám vẫn có thể kiểm soát tốt được lượng đường trong máu ở chỉ số an toàn nhất có thể.

➤ Xem chi tiết: Người tiểu đường sụt cân nhanh phải làm thế nào?

Giảo Cổ Lam – Giải pháp cho người bị tiểu đường

Sụt cân nhanh khi bị tiểu đường là dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang bị rối loạn chuyển hóa. Điều này gây tăng nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường. Vì vậy người bệnh nên bổ sung thêm những sản phẩm giúp cải thiện triệu chứng bệnh tiểu đường từ thảo dược để ổn định mức đường huyết an toàn.

Có thể thấy sụt cân nhanh là triệu chứng của bệnh tiểu đường vì vậy muốn giữ được cân nặng phù hợp ở mức cho phép, người bệnh nên cải thiện chỉ số bệnh tiểu đường về mức an toàn để cải thiện triệu chứng không mong muốn này. Một trong những thảo dược tốt giúp kiểm soát đường huyết ổn định tiểu đường chính là cây Giảo cổ lam.

Giảo cổ lam – Giải pháp cho người bị tiểu đường an toàn bởi Giảo Cổ lam là một loại dược liệu quý được sử dụng phổ biến cho người bệnh tiểu đường type 2.

Thành phần Phanosid trong cây Giảo cổ lam được xác định là có khả năng giảm đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, các Adenosin và Saponin còn giúp hệ thống tim, mạch của người bệnh khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, người bệnh sẽ giảm bớt được những nối lo vì biến chứng tim, mạch do bệnh tiểu đường gây ra.

Những công dụng kỳ diệu của cây giảo cổ lam đã được chứng minh: 

• Giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Làm ổn định lượng đường huyết trong máu.
• Tốt cho tim mạch.
• Chứa chất chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch và kháng lại khối u.
• Nâng cao khả năng chuyển hóa cho cơ thể, giúp người bệnh giảm cân, ngăn ngừa béo phì.

Hiện nay, sản phẩm Giảo cổ lam Tuệ Linh đang nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ phía người bệnh. Giảo cổ lam Tuệ Linh được bào chế dưới hai dạng gồm: Dạng lá trà pha và dạng viên uống thảo dược.

• Dạng viên uống có hàm lượng 500mg cao khô Giảo cổ lam trong mỗi viên uống, sử dụng đơn giản, không mất thời gian chế biến.
• Dạng trà pha có 2g lá trà Giảo cổ lam khô trong mỗi túi, phù hợp với những người có sở thích uống trà.

Tất cả sản phẩm Giảo cổ lam Tuệ Linh đều được sản xuất từ nguồn nguyên liệu sạch đáp ứng tiêu chuẩn GACP – WHO. Đây cũng là loại nguyên liệu duy nhất tại Việt Nam đủ tiêu chuẩn xuất khẩu sang châu Âu. Do đó, người bệnh có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng những sản phẩm này.

Để biết chi tiết các nhà thuốc có bán Giảo cổ lam Tuệ Linh để tránh trường hợp đi tìm nhà thuốc không có mất thời gian bạn có thể xem danh sách nhà thuốc trên toàn quốc bằng cách “BẤM VÀO ĐÂY”

Chia sẻ19