Hỏi: Bị cao huyết áp uống cà phê được không?

Xin chào bạn Tuấn Nghĩa. Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Để giải đáp câu hỏi của bạn giaocolam,vn xin trả lời bạn cụ thể như sau: 

Cao huyết áp uống cafe được không?

Cà phê mang thành phần chính là cafein. Đây là hoạt chất có công dụng giúp đầu óc tỉnh táo, cải thiện sự tập trung đồng thời tăng cảm giác hưng phấn và thúc đẩy năng lượng sáng tạo.

Về mặt tim mạch thì đúng là cà phê có thể gây tăng huyết áp. Vì vậy trước khi muốn kiểm tra chỉ số huyết áp. Bạn không nên uống cà phê trong vòng 1-2 giờ đồng hồ. Bởi lúc này chỉ số sẽ không thể chính xác.

Tuy nhiên mức độ tăng huyết áp này rất nhẹ chỉ khoảng:

• 5mmHg ở đối tượng nghiện cà phê.
• 10mmHg ở đối tượng uống cà phê với tần suất ít.

Nhiều nghiên cứu cho rằng uống cà phê không gây tăng nguy cơ bệnh về tim hoặc đột quỵ. Thậm chí một số người sau khi uống cà phê còn làm giảm huyết áp.

Nói một cách khác thì khi uống cà phê có thể khiến tim đập nhanh hơn, tuy nhiên lại không hề gây ra tình trạng nghiêm trọng nào.

Đối với người uống quá nhiều cà phê, từ khoảng 3-8 ly mỗi ngày có thể làm tăng nhẹ huyết áp tâm thu lên 2mmHg và huyết áp tâm trương lên 1mmHg. Thế nhưng chưa có bằng chứng nào chứng minh rằng cà phê là thủ phạm gây cao huyết áp về lâu dài.

Cao huyết áp uống cà phê gây ảnh hưởng gì?

Một số người sau khi sử dụng cà phê sẽ cảm thấy dấu hiệu như:

• Run tay.
• Hồi hộp.
• Tim đập nhanh.
• Mất ngủ.
• Bồn chồn.

Điều này là do cà phê có thể khiến huyết áp của bạn tạm thời tăng nhẹ khiến cho tim lúc này đập nhanh hơn. Bởi vậy trước khi kiểm tra huyết áp người bệnh sẽ được nhắc nhở không sử dụng cà phê, trà xanh hoặc nước tăng lực.

Để biết chính xác cafein có làm tăng huyết áp hay không thì bạn nên kiểm tra huyết áp của mình trước khi uống cà phê khoảng từ 30 phút và tiếp tục kiểm tra một lần nữa sau khi uống trong vòng 30 phút. Nếu như huyết áp của bạn lúc này tăng lên khoảng 5-10 mmHg thì đồng nghĩa với việc huyết áp của bạn khá nhạy cảm với cafein.

Bạn nên tránh uống cà phê ngay trước khi chuẩn bị có những hoạt động như: Tập thể dục, chạy bộ, cử tạ, bơi lội,... hoặc khi bạn đang đói. Bởi điều này sẽ gây tăng chỉ số huyết áp của bạn. Lúc này có thể gặp dấu hiệu run chân tay, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi.

Có thể khẳng định rằng cafein trong cà phê không tạo ra sự tác động rõ rệt nào đến huyết áp khi sử dụng. Cà phê cũng không phải là nguyên nhân gây tăng - giảm huyết áp. Bởi một nghiên cứu tại Đại Học Clarkson (Mỹ) đã được công bố trên tờ tạp chí Nutrients, nghiên cứu này nhận định rằng cafein trong cà phê là loại cafein tự nhiên nên chỉ làm tăng nhẹ huyết áp, thế nhưng quá trình tăng huyết áp này có thể sẽ được cân bằng lại ngay bởi nhiều thành phần khác chứa trong cà phê.

Tuy nhiên đây là nghiên cứu dựa trên cafein tự nhiên. Nếu bạn sử dụng cafein tổng hợp thì lại khác. Bởi nó có thể gây tăng huyết áp cao hơn gấp 4 lần cafein tự nhiên với cùng một liều lượng sử dụng như nhau. Vì vậy bạn nên hết sức lưu ý về vấn đề này.

Người bị cao huyết áp nên uống lượng cafe phù hợp

Tuy nói cà phê không gây ảnh hưởng đến huyết áp khi sử dụng. Tuy nhiên việc sử dụng quá nhiều trên 4 ly mỗi ngày sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt là khi sử dụng loại cà phê đậm đặc và nguyên chất. Hơn nữa nếu dùng quá nhiều đường hoặc sữa kèm với cà phê có thể khiến bạn gặp nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Lượng cà phê tốt nhất được khuyên dùng mỗi ngày chỉ tối đa từ 1-3 ly. Tương đương với 200-300mg cà phê - khoảng 230 ml. Bên cạnh đó khi sử dụng bạn cũng nên lưu ý đến thương hiệu cà phê mà mình dùng. Cà phê cần được đảm bảo về an toàn chất lượng và không chứa nhiều thành phần gây hại cho sức khỏe.

➤ Có thể bạn quan tâm: Cao huyết áp nên ăn gì kiêng gì?

Kết luận

Vậy cao huyết áp có thể uống được cà phê tự nhiên bạn Tuấn Nghĩa nhé! Bên cạnh đó bạn nên đi khám bác sĩ để hiểu rõ về tình trạng bệnh của mình, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc nếu cần, sau đó là nên cai thuốc lá, ăn nhạt, thường xuyên luyện tập thể chất, hạn chế rượu, bia,... để luôn giữ cho mình chỉ số huyết áp trong mức an toàn.

Trên đây giaocolam.vn đã đưa ra thông tin cho bạn về vấn đề cao huyết áp uống cà phê được không. Mong rằng những chia sẻ của chúng tôi sẽ hữu ích cho bạn Tuấn Nghĩa. Chúc bạn nhiều sức khỏe.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0912571190 hoặc 0839561247 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.