Huyết áp 110/70 là cao hay thấp?

Chào bạn, với câu hỏi mà bạn đưa ra, chúng tôi xin trả lời rằng huyết áp 110/70 là chỉ số ở mức bình thường. Tuy nhiên, để tiện giúp bạn trong những lần đo huyết áp tiếp theo cho người thân, bạn cũng nên nắm được thế nào là huyết áp cao, thế nào là huyết áp thấp. Mời bạn đọc qua bài viết dưới đây.

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực của máu tác động lên thành động mạch. Có hai chỉ số huyết áp mà bạn cần lưu ý đó là:

• Huyết áp tâm thu: Là áp lực của máu lên động mạch khi tim co bóp.
• Huyết áp tâm trương: Là áp lực máu lên thành động mạch khi tim giãn ra.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), huyết áp bình thường cho người trưởng thành là dưới 120/80 mmHg. Huyết áp từ 120/80 đến 139/89 mmHg được coi là tăng huyết áp nhẹ, từ 140/90 mmHg trở lên là cao huyết áp và dưới 90/60 mmHg được coi là huyết áp thấp.

Đọc thêm: Chỉ số huyết áp cao là bao nhiêu?

Huyết áp 110/70 có bình thường?

Như vậy, dựa trên sự phân loại các mức độ huyết áp của tổ chức y tế đã liệt kê ở trên, huyết áp được xem là thấp khi chỉ số huyết áp < 90/60, cao huyết áp khi huyết áp >140/80. Do đó, với chỉ số huyết áp bạn đo được là 110/70 mmHg thì huyết áp nằm trong giới hạn bình thường. Bạn có thể yên tâm về mức huyết áp của người thân mình.

Ngoài ra, đối với các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như rối loạn tiền đình, thiếu máu lên não, thiểu năng tuần hoàn não,... Lúc này, bạn nên đưa người thân đến khám tại các cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Huyết áp 110/70 có ý nghĩa gì với sức khỏe?

Huyết áp 110/70 được xem là mức huyết áp lý tưởng cho sức khỏe tim mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), mức huyết áp này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như bệnh mạch vành và đột quỵ. Những người khỏe mạnh duy trì huyết áp 110/70 thường có chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực.

Huyết áp 110/70 có thể được xem là thấp đối với những người có triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, hoặc mất thăng bằng như trường hợp mẹ bạn.

Trường hợp huyết áp 110/70 có triệu chứng bất thường!

Trường hợp như mẹ bạn có chỉ số huyết áp 110/70 bình thường nhưng lại kèm theo những triệu chứng như bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn.... thì  có thể là dấu hiệu của huyết áp thấp hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Một số biện pháp có thể thực hiện tại nhà để giảm bớt triệu chứng và cải thiện tình trạng mẹ bạn như: uống đủ nước, ngồi hoặc nằm xuống để nghỉ ngơi, chia nhỏ bữa ăn, tập hít thở sâu, yoga hoặc thiền.

Nếu triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp điều trị phù hợp

Hướng dẫn đo huyết áp tại nhà đúng cách

Chủ động tự theo dõi huyết áp của bạn là một trong những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đo huyết áp chính xác. Dưới đây là các bước dưỡng dẫn cách đo huyết áp tại nhà đúng cách mà bạn có thể tham khảo.

Tùy vào từng loại máy đo huyết áp mà các bước thực hiện sẽ khác nhau, cụ thể:

Đo huyết áp bằng máy đo huyết áp cơ

Máy đo huyết áp cơ bao gồm: Vòng bít, quả bóp để bơm khí đến vòng bít, đồng hồ áp suất, tai nghe nhịp tim. Cách bước thực hiện đo huyết áp khá phức tạp, cần có người đo giúp và người đó phải có kỹ năng nghe nhịp tốt.

Bước 1: Quấn vòng bít

Quấn vào bít vào bắp tay của người bệnh ở vị trí cách khuỷu tay 3cm. Lưu ý rằng, vạch dấu của vòng bít phải đặt cùng hướng với mạch máu. Vòng sắt tuyệt đối không được đặt trên mạch máu.

Bước 2: Tiến hành đo huyết áp

• Đặt ống nghe lên tai để xác định mạch đập.
• Nắm quả bóng cao su bên tay phải để bơm vòng bít lên. Bóp căng khóa tay sao cho áp lực lên tới 20 – 30 mmHg. Nới lỏng bộ truyền động lực phía tay trái để lực nén khí trong vòng bít giảm nhẹ. Kiểm tra vòng bít.
• Khi nghe rõ nhịp tim, đọc chính xác giá trị hiện trên đồng hồ hiển thị. Kết quả này chính là huyết áp tâm thu và tâm trương thu được.

Bước 3: Ghi chép kết quả và vệ sinh máy.

Sau khi thu được kết quả, tiến hành ghi chép lại để tiện cho việc theo dõi. Đo xong, bạn nên cất máy vào hộp để bảo quản tốt nhất.

Đo huyết áp bằng máy điện tử

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều máy đo huyết áp điện tử. Với máy điện tử, việc đo huyết áp sẽ trở nên dễ dàng hơn, bạn không cần dùng đến ống nghe tim phổi, số đo thu được rất chính xác.

Bước 1: Chuẩn bị đo

Kiểm tra pin xem lắp vào đùng vị trí hay chưa. Bạn có thể tiến hành cuốn vòng bít vào ở cổ tay hoặc bắp tay đều được

• Đối với cổ tay: Đeo vòng bít vừa vặn với cổ tay sao cho vị trí màn hình nằm trong cổ tay. Đặt cổ tay ngang với tim.
• Đối với bắp tay: Quấn vòng bít vào bắp tay sao cho mép dưới của vòng bít cách khuỷu tay từ 2 – 3cm. Vạch dấu của vòng bít phải để cùng hướng với mạch máu. Vòng sắt không được để trên mạch máu.

Bước 2: Bắt đầu đo

Ấn nút START, máy tiến hành bơm hơi vào vòng bít. Màn hình bắt đầu hiển thị các con số. Máy bơm đủ hơi sẽ tự động ngắt và vòng bít tiến hành xả hơi. Lúc này, giữ nguyên tư thế ngồi ban đầu. Biểu tượng trái tim thể hiện nhịp đập của  tim.

Bước 3: Sau khi đo

Ghi lại kết quả thu được vào sổ theo dõi. Tháo máy ra. Sử dụng một chiếc khăn sạch mềm để lau khô máy sau đó cất lại vào hộp.

Tham khảo thêm: Hướng dẫn đo, đọc huyết áp đúng chuẩn

Lưu ý để kết quả đo huyết áp chính xác

• Cho người bệnh nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh có nhiệt độ ổn định ít nhất trong 5-10 phút trước khi đo huyết áp.
• Kiểm tra kỹ dụng cụ trước khi tiến hành đo huyết áp.
• Bệnh nhân tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá trong vòng 2 giờ trước khi đo huyết áp. (Tham khảo: Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? )
• Ổn định tâm lý, giữ trạng thái thoải mái cho người bệnh để tránh ảnh hưởng nhịp tim và huyết áp.
• Nếu là lần đầu đo huyết áp, bạn nên thực hiện đo huyết áp ở cả 2 tay, bên nào có chỉ số cao hơn thì sau này sẽ đo huyết áp ở bên tay đó.
• Ghi lại chỉ số huyết áp sau mỗi lần đo để tiện cho việc theo dõi và đánh giá kết quả.

Chỉ số huyết áp 110/70 mmHg thường được coi là bình thường và lý tưởng cho người trưởng thành khỏe mạnh. Tuy nhiên, với những người có triệu chứng liên quan đến huyết áp thấp hoặc người cao tuổi, cần chú ý theo dõi và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Hãy luôn duy trì lối sống lành mạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào về huyết áp!

Nguồn Tham Khảo:

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)

Mayo Clinic - Mayo Clinic - Low Blood Pressure

National Institutes of Health (NIH) - NIH - Understanding Low Blood Pressure

American Heart Association (AHA) - American Heart Association - What is Low Blood Pressure?