Nguy cơ nào khiến bạn mắc tiểu đường type 2?

Tiểu đường type 2 là căn bệnh rất phổ biến. Bất kỳ ai cũng có thể mắc phải căn bệnh này. Tuy nhiên, một số đối tượng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc tiểu đường type 2 hơn. Do đó, chúng tôi sẽ giải đáp câu hỏi của bạn về nguy cơ mắc đường type 2 và biện pháp phòng ngừa như sau.

1. Thế nào là tiểu đường type 2?

Tiểu đường type 2 là một trong những căn bệnh đang phổ biến nhất tạị Việt Nam, nó chiếm 90% tổng số ca bệnh nhân tiểu đường nói chung. Điều này giải thích cho lý do vì sao số người có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 ngày càng gia tăng.

Cơ chế gây bệnh tiểu đường type 2 là cơ thể đề kháng insulin khiến insulin được tiết ra từ tụy không thực hiện được đúng chức năng hoặc insulin tiết ra quá ít. Trong khi đó, glucose từ thực phẩm muốn chuyển hóa thành năng lượng thì cần có hormone insulin. Điều này khiến cơ thể dư thừa một lượng lớn glucose trong máu.

Tiểu đường type 2 tiến triển âm thầm nên rất khó để phát hiện. Nếu không điều tiến hành điều trị kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm, thậm chí là đe dọa đến tính mạng của chính bản thân.

➤ Xem chi tiết hơn: Nguyên nhân và cách điều trị tiểu đường type 2

2. Nguy cơ khiến bạn bị mắc tiểu đường type 2

Theo quan điểm bệnh học, các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 rất đa dạng. Việc nắm rõ các yếu tố nguy cơ này sẽ giúp bạn chủ động trong các biện pháp phòng ngừa để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 của bạn:

Chế độ ăn không lành mạnh

Thực phẩm bạn ăn vào hàng ngày là yếu tố hàng đầu quyết định nên tình trạng sức khỏe của bạn. Do đó, nếu bạn ăn uống không lành mạnh với thói quen ăn ngọt, nhiều tinh bột đường, ăn các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như thức ăn nhanh đồ đóng hộp, đồ ăn nhiều dầu mỡ,... thì nguy cơ mắc tiểu đường là rất cao.

Thừa cân, béo phì

Thừa cân béo phì là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Cụ thể, lượng mỡ trong cơ thể vượt quá mức cho phép sẽ tạo thúc đẩy quá trình đề kháng insulin. Tình trạng này đồng nghĩa với việc dung nạp glucose kém, từ đó dẫn đến tiểu đường type 2.

Tuổi tác

Tuổi càng lớn thì nguy cơ mắc tiểu đường type 2 càng cao. Song những năm gần đây, độ tuổi mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa dần. Khoa học đã chứng minh rằng, độ tuổi khởi phát bệnh tiểu đường type 2 là 40 tuổi và gia tăng nhanh chóng ở người từ 45 – 65 tuổi.

Tiền sử gia đình

Tiểu đường có thể di truyền. Do đó, nếu người thân trong gia đình bạn đã có tiền sử mắc bệnh tiểu đường thì bạn cũng sẽ có nguy cơ gặp phải căn bệnh này.

Lối sống thụ động

Lối sống lười vận động cũng khiến bạn trở thành đối tượng có nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Điều này rất phổ biến ở những công việc ít vận động như văn phòng. Từ đó, tỷ lệ dân văn phòng mắc tiểu đường type 2 cao hơn nhiều lần so với những người làm công việc lao động tay chân.

Cao huyết áp

Hai căn bệnh cao huyết áp và tiểu đường có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, đây được xem là mối quan hệ 2 chiều khi tiểu đường có thể khiến bạn bị tăng huyết áp và ngược lại cao huyết áp khiến triệu chứng bệnh tiểu đường trở nên nguy hiểm và khó điều trị hơn.

Ở người cao huyết áp, máu lưu thông kém khiến thận không nhận được máu để thực hiện chức năng lọc máu. Điều này đồng nghĩa với lượng đường trong máu không được lọc ra ngoài qua đường nước tiểu mà bị tích tụ trong cơ thể gây tiểu đường. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp cũng cần lưu ý các nguy cơ mắc tiểu đường type 2.

➤ Đọc thêm: Mối quan hệ giữa cao huyết áp và tiểu đường

Hội chứng buồng trứng đa nang

Buồng trứng là nơi dự trữ và giải phóng trứng để chuẩn bị cho thụ tinh. Mỗi trứng dự trữ và phát triển trong một khối nhỏ chứa nhiều dịch gọi là nang tại buồng trứng trước khi giải phóng. Ở phụ nữ bị nang buồng trứng, một vài nang có phát triển nhưng không trở thành trứng có thể tự tinh. Những nang này có thể trở thành u nang.

Hội chứng buồng trứng đa nang thường đi kèm với rối loạn insulin. Từ đó làm giảm chuyển hóa glucose và giảm chuyển hóa đường từ máu vào tế bào. Điều này khiến phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang trở thành đối tượng có nguy cơ mắc tiểu đường type 2.

Thực tế, một nghiên cứu vào năm 2017 ở Đan Mạch đã cho thấy những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cao gấp 4 so với người bình thường.

Rối loạn lipid máu

Rối loạn lipid máu hay còn gọi là rối loạn mỡ máu, được đặc trưng bởi tình trạng tăng cholesterol trong máu bao gồm: tăng cholesterol toàn phần, tăng triglyceride, tăng LDL-cholesterol và giảm HDL-cholesterol.

Rối loạn lipid máu thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường, có thể xảy ra trước khi có tiểu đường. Do đó, nếu cơ thể bạn thiếu HDL (cholesterol tốt) và hàm lượng triglyceride cao thì bạn cũng thuộc nhóm đối tượng nguy cơ bị tiểu đường type 2.

Phụ nữ có tiền sử tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu cao ở phụ nữ trong thời gian mang bầu. Bệnh thường phát triển từ tuần thai thứ 24 – 28. Ở phụ nữ có tiền sử tiểu đường thai kỳ sẽ có nguy cơ phát triển tiểu đường type 2 trong tương lai.

Không chỉ vậy, tiểu đường thai kỳ ở mẹ còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 ở trẻ, đồng thời gây ra những biến chứng sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.

Một số yếu tố nguy cơ khác

• Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,...
• Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi.
• Ngủ không đủ giấc.

2. Các biện pháp phòng ngừa tiểu đường type 2

Trường hợp bạn đang nằm trong nhóm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 thì không cần quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh căn bệnh này bằng cách thực hiện các biện pháp sau:

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Đường và tinh bột trắng như gạo trắng, bánh mì trắng là hai nhóm thực phẩm mà người đang có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cần giảm thiểu trong mỗi bữa ăn. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt dinh dưỡng và ngũ cốc để cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol như thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ,.... đều cần hạn chế trong mỗi bữa ăn.

Luyện tập thể dục đều đặn

Luyện tập thể dục được xem là biện pháp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả vì nó làm giảm đường huyết đáng kể. Không chỉ vậy, luyện tập đều đặn còn giúp tăng cường sức đề kháng khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Từ đó hạn chế được nguy cơ mắc bệnh.

Bạn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga và luyện tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả tốt nhất.

Duy trì cân nặng phù hợp

Như đã trình bày ở trên, thừa cân béo phì là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Do đó, để phòng ngừa căn bệnh này, tốt nhất bạn nên giảm cân và duy trì cân nặng ở mức phù hợp.

Kết hợp giữa một chế độ ăn khoa học cùng luyện tập thể dục kiên trì là biện pháp giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là biện pháp phòng ngừa tiểu đường hiệu quả vì nó giúp người bệnh theo dõi được tình trạng sức khỏe, từ đó phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ tiểu đường và chủ động trong việc điều trị.

3. Giảo cổ lam giải pháp hiệu quả cho tiểu đường type 2

Bên cạnh các biện pháp phòng tránh trên, người bệnh có thể tham khảo kết hợp sử dụng thêm Giảo cổ lam Tuệ Linh giúp hỗ trợ điều trị và ổn định chỉ số đường huyết hiệu quả.

Trong thành phần của giảo cổ lam có Phanoside – hoạt chất có tác dụng làm tăng tính nhạy cảm của insulin với glucose, từ đó giúp hạ đường huyết hiệu quả. Điều này khiến cho người đang có chỉ số đường huyết ở ngưỡng nguy cơ tiểu đường type 2 được ổn định và duy trì.

Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại GMP-WHO, bạn có thể yên tâm sử dụng Giảo cổ lam mà không cần lo lắng về tác dụng phụ.

Sản phẩm hiện đang được phân phối rộng rãi tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. XEM NHÀ THUỐC PHÂN PHỐI GIẢO CỔ LAM TẠI ĐÂY

Kết luận: Mong rằng với thông tin mà bài viết cung cấp, bạn đọc có thể xác định được các nguy cơ gây ra tiểu đường type 2, đồng thời biết cách phòng tránh căn bệnh này. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1190 để được giải đáp cụ thể.