Huyết áp cao (tăng huyết áp) có thể âm thầm tàn phá cơ thể bạn mà không hề có biểu hiện cụ thể nào trong nhiều năm. Huyết áp cao không được kiểm soát khiến cho chất lượng cuộc sống suy giảm, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí có thể là một cơn đau tim hoặc đột quỵ gây tử vong.
☛ Tìm hiểu trước: Tất tần tật về huyết áp cao
Mục lục
Huyết áp cao bao nhiêu là nguy hiểm?
Huyết áp cao hay còn gọi là tăng huyết áp, được hiểu là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch liên tục tăng cao. Nếu áp lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu tăng cao kéo dài, có thể gây tổn thương tim, đột quỵ và dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Bảng phân độ tăng huyết áp theo Hội tim mạch và huyết áp châu Âu (ESC/ESH) năm 2018:
| Phân loại | HA tâm thu(mmHg) | HA tâm trương(mmHg) |
| HA tối ưu | <120 | <80 |
| HA bình thường | 130 – 139 | 85 – 89 |
| THA độ 1 | 140 – 159 | 90 – 99 |
| THA độ 2 | 160-179 | 100-109 |
| THA độ 3 | ≥ 180 | ≥ 110 |
| THA tâm thu đơn độc | ≥ 140 | < 90 |
Thường ở người khỏe mạnh độ tuổi khoảng 30-45 huyết áp tâm thu ở mức 90-100mmHg, huyết áp tâm trương 70-90 mmHg. Từ sau độ tuổi, cứ tăng thêm 10 tuổi, chỉ số huyết áp tăng thêm 10 thì được coi là bình thường. Nếu huyết áp vượt mức 180mmHg là quá cao so với người bình thường, cảnh báo nhiều nhiều nguy hiểm tiềm ẩn.
☛ Tham khảo thêm tại: Mẹo giảm huyết áp nhanh chóng tại nhà
Biến chứng nguy hiểm tiềm ẩn từ huyết áp cao
Hội chứng tăng huyết áp được ví như ” Kẻ giết người thầm lặng” bởi không có biểu hiện rõ triệu chứng cụ thể nhưng lại dễ dàng gây ra những tổn thương cho động mạch, tĩnh mạch, làm giảm lưu lượng máu nuôi cơ thể, gây đột quỵ, suy tim, ảnh hưởng tới nhiều cơ quan như thận, chân tay, mắt,…
Nếu huyết áp cao không kiểm soát được có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm, cụ thể:
Tổn thương động mạch
Động mạch khỏe mạnh khi chúng hoạt động linh hoạt, mạnh mẽ và có tính đàn hồi. Lớp lót bên trong của chúng trơn tru giúp máu lưu thông tự do, dễ dàng dung cấp các dưỡng chất và oxy cho các mô và cơ quan quan trọng.
Khi huyết áp cao dần làm tăng áp lực máu chảy qua các động mạch, dẫn tới:
- Hư hỏng và hẹp động mạch: Tăng huyết áp khiến cho lớp lót bên trong động mạch hư hỏng. Lượng chất béo mà bạn tiêu thụ có thể làm hỏng các tế bào của lớp lót, khiến cho thành động mạch trở nên kém đàn hồi, hạn chế việc lưu thông máu, lâu dần làm hẹp động mạch.
- Chứng phình động mạch: Theo thời gian, áp lực liên tục của máu di chuyển qua động mạch bị suy yếu có thể khiến một phần của bức tường của nó mở rộng và tạo thành một khối phình (phình động mạch). Chứng phình động mạch có thể có khả năng vỡ và gây chảy máu bên trong đe dọa tính mạng. Chứng phình động mạch có thể hình thành trong bất kỳ động mạch nào, nhưng chúng phổ biến nhất trong động mạch chủ( động mạch lớn nhất của cơ thể).
Ảnh hưởng tới tim
Huyết áp cao có thể khiến tim của bạn gặp nhiều vấn đề:
- Bệnh động mạch vành. Động mạch bị thu hẹp và bị tổn thương do huyết áp cao gặp khó khăn trong việc cung cấp máu cho tim của bạn. Khi máu không thể chảy tự do đến tim, bạn có thể bị đau ngực (đau thắt ngực), nhịp tim không đều (rối loạn nhịp tim) hoặc đau tim.
- Phì đại thất trái. Huyết áp cao buộc tim bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể. Điều này khiến một phần trái tim của bạn (tâm thất trái) dày lên. Một tâm thất trái dày lên làm tăng nguy cơ đau tim, suy tim và đột tử do tim.
- Suy tim. Theo thời gian, sự căng thẳng đối với trái tim của bạn do huyết áp cao có thể khiến cơ tim yếu đi và hoạt động kém hiệu quả. Cuối cùng, trái tim choáng ngợp của bạn bắt đầu thất bại. Thiệt hại từ các cơn đau tim làm tăng thêm vấn đề này.
Tổn thương não
Bộ não của bạn phụ thuộc vào nguồn cung cấp máu nuôi dưỡng để hoạt động đúng. Khi chỉ số huyết áp quá cao có thể gây ra một số vấn đề, bao gồm:
- Thiếu máu não cục bộ thoáng qua (TIA). Đôi khi được gọi là ministroke, TIA là một sự gián đoạn tạm thời, ngắn hạn của việc cung cấp máu cho não của bạn. Các động mạch cứng hoặc cục máu đông do huyết áp cao có thể gây ra TIA . TIA thường là một cảnh báo rằng bạn có nguy cơ bị đột quỵ toàn diện.
- Đột quỵ. Đột quỵ xảy ra khi một phần não của bạn bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng, khiến các tế bào não bị chết. Mạch máu bị tổn thương do huyết áp cao có thể thu hẹp, vỡ hoặc rò rỉ. Huyết áp cao có thể dẫn tới hình thành cục máu đông ở trong các động mạch, hạn chế việc lưu thông máu, có khả năng gây đột quỵ.
- Sa sút trí tuệ. Hẹp động mạch hay đột quỵ có thể khiến lượng máu lưu thông tới não bị hạn chế gây ra tình trạng mất trí nhớ hay còn gọi là chứng mất trí nhớ mạch máu.
- Suy giảm nhận thức mức độ nhẹ. Tình trạng này là giai đoạn chuyển tiếp giữa những thay đổi trong sự hiểu biết và trí nhớ thường đi kèm với sự lão hóa và những vấn đề nghiêm trọng hơn do chứng mất trí gây ra. Các nghiên cứu cho thấy huyết áp cao có thể dẫn đến suy giảm nhận thức nhẹ.
Tổn thương thận
Thận lọc chất lỏng dư thừa và chất thải từ máu của bạn – một quá trình đòi hỏi các mạch máu khỏe mạnh. Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu và ảnh hưởng đến thận của bạn. Nếu bạn mắc thêm cả bệnh tiểu đường thì tình trạng tổn thương thận sẽ nặng hơn.
Các vấn đề về thận do huyết áp cao gây ra có thể kể tới:
- Sẹo thận (xơ hóa cầu thận). Loại tổn thương thận này xảy ra khi các mạch máu nhỏ trong thận bị sẹo và không thể lọc chất lỏng và chất thải từ máu của bạn một cách hiệu quả. Viêm cầu thận nếu không điều trị dễ dẫn đến suy thận.
- Suy thận. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây suy thận. Các mạch máu bị tổn thương ngăn thận lọc chất thải từ máu của bạn một cách hiệu quả, cho phép tích tụ chất lỏng và chất thải nguy hiểm. Cuối cùng bạn có thể yêu cầu lọc máu hoặc ghép thận.
Ảnh hưởng đến thị giác
Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến các mạch máu, động mạch ở võng mạc, gây ra:
- Tổn thương võng mạc (bệnh võng mạc). Tổn thương mô nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt (võng mạc) có thể dẫn đến chảy máu mắt, mờ mắt và mất hoàn toàn thị lực( mù). Bạn có nguy cơ cao hơn nếu bạn bị tiểu đường ngoài huyết áp cao.
- Chất lỏng tích tụ dưới võng mạc (bệnh màng đệm). Bệnh màng đệm có thể dẫn đến tầm nhìn bị bóp méo hoặc đôi khi để lại sẹo làm suy yếu thị lực.
- Tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh thị giác). Lưu lượng máu bị chặn có thể làm hỏng dây thần kinh thị giác, dẫn đến chảy máu trong mắt hoặc mất thị lực.
Rối loạn chức năng tình dục
Không có khả năng có và duy trì sự cương cứng (rối loạn cương dương) ngày càng trở nên phổ biến ở nam giới khi họ đến tuổi 50. Nhưng những người đàn ông bị huyết áp cao thậm chí còn dễ bị rối loạn cương dương. Đó là bởi vì lưu lượng máu bị hạn chế do huyết áp cao có thể ngăn máu chảy đến dương vật của bạn.
Phụ nữ cũng có thể bị rối loạn chức năng tình dục nếu có huyết áp cao. Giảm lưu lượng máu đến âm đạo có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục hoặc kích thích, khô âm đạo hoặc khó đạt được cực khoái.
Phần lớn những trường hợp có huyết áp cao không biểu hiện các dấu hiệu hay triệu chứng cụ thể, thậm chí khi huyết áp đạt đến mức chỉ số quá cao. Cũng có một số trường hợp huyết áp cao có biểu hiện đau đầu, khó thở, chảy máu cam tuy nhiên cũng không phô biến và chỉ xảy ra khi huyết áp đạt giới hạn nguy hiểm đe dọa tới tính mạng,
Huyết áp cao thường là một tình trạng mãn tính dần dần gây ra hệ lụy sức khỏe trong một khoảng thời gian. Nhưng đôi khi huyết áp tăng quá nhanh và nghiêm trọng dẫn đến một cấp cứu y tế cần điều trị ngay lập tức.
Trong những tình huống này, huyết áp cao có thể gây ra:
- Mất trí nhớ, thay đổi tính cách, khó tập trung, khó chịu hoặc mất dần ý thức
- Đột quỵ
- Tổn thương nghiêm trọng đến động mạch chính của cơ thể bạn (bóc tách động mạch chủ)
- Đau ngực
- Đau tim
- Bơm tim đột ngột dẫn đến khó thở (phù phổi)
- Mất chức năng thận đột ngột
- Biến chứng trong thai kỳ (tiền sản giật hoặc sản giật)
- Mù
Ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm từ huyết áp cao bằng cách nào?
1. Giảm cân
Béo phì ảnh hưởng xấu tới ngoại hình và sức khỏe, trong đó có sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu chỉ ra rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao lên 12 lần.
Giảm cân an toàn giúp bạn có vóc dáng đẹp hơn và sức khỏe tốt hơn. Bạn có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ, lựa chọn bộ môn gym, yoga hoặc môn thể thao nào đó bạn yêu thích kết hợp cùng chế độ ăn lành mạnh ít tinh bột và đường để có thể giảm bớt trọng lượng cơ thể.
2. Tập thể dục thường xuyên
Nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên tập thể dục( dành ít nhất 30 phút tập vận động mỗi ngày) có lợi cho sức khỏe của bạn, điều đó cũng giúp người cao huyết áp giảm chỉ số từ 5 đến 8 mmHg.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn uống cũng góp phần quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh: giàu ngũ cốc, trái cây, rau củ, các thực phẩm từ sữa ít béo và loại bỏ các chất béo bão hòa, cholesterol giúp giảm chỉ số huyết áp của bạn tới 11mmHg.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Bệnh huyết áp cao nên ăn gì?
4. Giảm natri trong chế độ ăn uống của bạn
Ăn quá nhiều muối sẽ tạo áp lực cho cơ trơn của thành mạch, gây tích nước trong tế bào, co mạch, tăng sức cản ngoại vi dẫn tới huyết áp tăng. Giảm bớt lượng muỗi trong thực đơn hàng ngày của bạn có thể cải thiện chỉ số huyết áp từ 5-6 mmHg.
5. Hạn chế tiêu thụ rượu
Uống nhiều rượu khiến tăng kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, ngăn cản hoạt động mạch máu và gây huyết áp cao. Ở nam giới, những người huyết áp cao chỉ cần uống khoảng 150- 300 ml rượu bia có nguy cơ tử vong do đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim cao gấp 2-5 lần so với những người có huyết áp bình thường hoặc những người kiêng bia rượu hoàn toàn.
Nghiên cứu mới nhất chỉ ra rằng không có mức độ uống rượu bia nào là an toàn. Bởi vậy, hãy hạn chế tiêu thụ chúng triệt để nhất.
6. Bỏ thuốc lá
Khi bạn hút thuốc lá, khí CO sẽ lấy oxy trong hồng cầu, khiến cho tim đạp nhanh dẫn tới máu được bơm đi nhanh và nhiều khiến huyết áp tăng. Nicotine trong khói thuốc cũng làm hỏng lớp màng lót trên thành động mạch cản trở quá trình lưu thông máu, tăng áp lực máu lên thành động mạch cũng gây ra huyết áp cao.
Bỏ thuốc lá có thể cải thiện chỉ số huyết áp của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có ích cho sức khỏe tổng thể.
7. Cắt giảm lượng caffeine
Việc caffeine có làm tăng huyết áp không vẫn còn gây tranh cãi. Tuy nhiên, cũng không ít các nghiên cứu đã chỉ ra caffeine có tác động làm tăng chỉ số huyết áp khoảng 10mmHg. Bởi vậy, để phòng ngừa huyết áp cao và đặc biệt với những ai có tiền sử cao huyết áp nên hạn chế tiêu thụ chúng.
8. Giảm căng thẳng của bạn
Căng thẳng liên tục có thể khiến huyết áp tăng cao, nhất là khi bạn lựa chọn ăn các thực phẩm không lành mạnh, sử dụng cồn hoặc hút thuốc lá để đối mặt với căng thẳng.
Hãy lựa chọn cách giải tỏa căng thẳng nhẹ nhàng hơn bằng cách nghe nhạc, tập yoga,… Hãy thả lỏng cơ thể, tạo cho bản thân năng lượng tích cực để hạn chế những áp lực cho bản thân.
9. Theo dõi huyết áp thường xuyên
Chủ động theo dõi huyết áp giúp bạn kiểm soát được chỉ số huyết áp của bản thân, từ đó dễ ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm mà huyết áp cao gây ra. Bạn có thể lựa chọn theo dõi huyết áp bằng máy đo huyết áp tại nhà hoặc thăm khám sức khỏe thường xuyên tại các cơ sở y tế và nhận sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.
10. Sử dụng Giảo cổ lam Tuệ Linh để ổn định huyết áp
Sử dụng giảo cổ lam thường xuyên sẽ giúp kích thích cơ thể sản xuất ra hoạt chất oxit nitric- hợp chất này đã được nghiên cứu là có tác dụng tốt trong việc kiểm soát và ổn định huyết áp.
Ngoài ra, Giảo cổ lam còn có tác dụng chữa bệnh mỡ máu cao, điều trị tiểu đường type 2, giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, …
Có thể dùng nước trà giảo cổ lam thay thế nước lọc và uống mỗi ngày. Thời điểm uống trà mang lại kết quả điều trị bệnh tốt nhất là vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Hoặc dùng viên uống Giảo cổ lam Tuệ Linh để thuận tiện hơn.
Giảo cổ lam Tuệ Linh với 100% thành phần là giảo cổ lam 5 lá – loại giảo cổ lam được chứng minh có tác dụng cải thiện tình trạng huyết áp cao, được trồng từ vùng nguyên liệu sạch theo tiêu chuẩn GACP-WHO với 5 không: không phân bón, không thuốc diệt cỏ, không thuốc trừ sâu, nguồn nước không ô nhiễm, không khí không ô nhiễm.
Giảo cổ lam Tuệ Linh hiện được phân phối trên toàn quốc. Để mua trà Giảo cổ lam hay viên uống Giảo cổ lam Tuệ Linhquý khách hàng có thể mua trực tiếp tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Để biết chi tiết các nhà thuốc có bán giảo cổ lam Tuệ Linh để tránh trường hợp đi tìm nhà thuốc không có mất thời gian khách hàng có thể xem danh sách nhà thuốc “TẠI ĐÂY”. Khi mua, quý khách hàng nên chú ý nói rõ mua thương hiệu Tuệ Linh và nhớ kiểm tra bao bì sau khi tiếp nhận sản phẩm.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Hướng dẫn cách sử dụng giảo cổ lam để hiệu quả nhất?
Theo giaocolam.vn
